打羽毛球膝盖受伤，分享我膝盖运动恢复的一个小技巧

之前打过两年多的羽毛球，哪时候，不知道热身拉伸，伤了膝盖，一度疼痛到上楼梯都困难。后来，休息了几年，也从去年开始坚持做一些膝盖运动辅助治疗，现在，朋友们也看到，做负重深蹲也没问题。今天，继续跟朋友们分享我做过膝盖辅助运动的第五种方法：膝盖负重一级后弯举运动。