产后如何做健身运动和控制饮食?Ella 产后迅速回复好身材的秘密[饮食控制]尽量减少摄取糖类如精製类食物,可将白米换成糙米或五穀米,另外我有清断食两天让肠胃休息,一整天只喝用天然材料榨成的蔬果汁,一共有六瓶。