产后如何做健身运动和控制饮食？Ella 产后迅速回复好身材的秘密

产后如何做健身运动和控制饮食？Ella 产后迅速回复好身材的秘密[饮食控制]尽量减少摄取糖类如精製类食物，可将白米换成糙米或五穀米，另外我有清断食两天让肠胃休息，一整天只喝用天然材料榨成的蔬果汁，一共有六瓶。