几个动作收缩你的腰部 紧致腹部 强化背部 再见水桶腰

小伙伴们今天练腰,今天的这几个动作对腹肌的锻炼效果是普通仰卧起坐的五倍，试了几组已经感觉又酸爽又紧绷了，想要练出马甲线的妹纸们，马了试试吧！