三角肌后束训练，哑铃俯身飞鸟的正确动作演示

三角肌后束训练—哑铃俯身飞鸟(视频)让垂直线穿过手臂落在肩膀上,我们做一个俯身的飞鸟。鸟飞的动作一样锻炼三角肌后束。