每一个经历过减肥的吃过都应该被煮鸡蛋白虐过。 鸡蛋如此美味的食材，白煮了之后的蛋白一下子吃好几个，真的不是一般人能承受得住的。 今天视频里的“煎蛋白卷”配上了三种营养均衡的蔬菜，只用极少的油脂来烹调，整体热量比白煮只增加了一点点。 多花一点点功夫，就能做出健身或是减脂的完美一
