深蹲的正确打开方式

俗话说：老人先老腿，寒从脚底起。那么，冬季，如何做好足部保健和腿部练习，今天推荐一组动作。不但暖脚练腿，还有强化心肺功能，提高代谢，提高性能力等效果。