减肥期间选择什么类型的燕麦好？

大家好，我是浙江大学食品科学博士旷慧。燕麦是大家都喜欢的食物，有排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙的作用。做成燕麦牛奶粥，具有能量不高、简单易制作、又营养有饱腹感的特点，非常适合学生族上班族及减肥人士食用。今天在超市里录个视频，让大家知道平时应该选择什么样的燕麦比较好。