45秒练习15秒休息 4个渐进式功能性动作 平衡感觉越来越好

渐进式的动作演变让我们对硬性锻炼动作有了适应性缓冲余地，而对于平衡感觉差的人来说无疑更是助力，你的平衡感会越来越好，再做哪些教练教学的标准动作也不会感到吃力。