整体腿部围度，围度增长需要遵循一些原则，这意味着你要用最具挑战性的动作和最大的负重开始你的训练，从各种角度刺激你的大腿，保证高容量练到肌肉力竭。第一手健身视频关注公众号：amuscle,分享更多健身干货
