只要记住，无论是什么特定的动作，都要意识到肩关节在做什么，集中精力感受旋转，保持标准的机械动作，避免削弱肩部训练的效果。这涉及一定的组合三角肌和分离三角肌的每个头训练的技巧。 第一手健身视频关注公众号：amuscle,分享更多健身干货
