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疯子爱健身
极致健身房健身教练小锋，擅长增肌，减脂，塑形，体态调整
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02:08
手臂肱二头肌与背部训练，紧致肌肉线条，塑造身材曲线
262次观看
2020年04月29日
01:56
健身房常见器械训练，简单易学，练出好身材
111次观看
2020年04月22日
02:03
健身房固定器械教学，主要训练上肢肌肉群，塑造强壮身材
313次观看
2020年04月17日
01:50
用健身器械小工具药球，深度刺激胸肌核心，塑造完美胸型
510次观看
2020年04月09日
02:15
健身房负重侧腹部训练，掌握正确发力技巧是关键，动作要标准
338次观看
2020年04月03日
01:55
坐姿推胸教学，有效训练胸部肌肉，打造饱满胸肌
1142次观看
2020年03月27日
01:50
肱二头肌训练，哑铃托臂弯举，增强手臂肌肉围度
1029次观看
2020年03月20日
01:58
前锯肌训练，仅需1个哑铃，有效改善圆肩
612次观看
2020年03月13日
01:41
固定器械教学，下腹部训练小技巧，有效较少腹部脂肪
5078次观看
2020年03月13日
02:00
怎样做好引体向上？姿势发力教学，适合初学者
509次观看
2020年03月06日
02:09
坐姿腿屈伸，主要训练股四头肌，增强腿部力量，塑造腿部线条
123次观看
2020年03月06日
02:06
固定器械教学，蝴蝶夹胸训练，有效训练上胸肌肉，塑造完美胸型
146次观看
2020年02月28日
01:30
经典胸部训练，蝴蝶机夹胸训练，让胸大肌更加饱满有型
33次观看
2020年02月27日
02:05
健身房固定器械训练，坐姿推肩，助你打造饱满立体肩
1004次观看
2020年02月21日
02:16
固定器械训练，反向坐姿推肩，打造饱满“立体肩”
1455次观看
2020年02月21日
02:13
王牌胸部训练动作，杠铃平板卧推，打造钢铁般的胸大肌
27次观看
2020年02月14日
02:47
每天坚持5分钟，1个动作锻炼，有效消除拜拜肉
13次观看
2020年02月13日
02:04
三角肌后束训练，俯身哑铃飞鸟，塑造饱满肩部
452次观看
2020年02月07日
02:44
怎样训练三角肌中前束？仅需1对哑铃，打造饱满立体肩部
32次观看
2020年02月05日
02:10
在家也可以做的肩部训练，仅需1根弹力带，塑造饱满肩部肌肉
19次观看
2020年01月29日
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