打开App
自由体能·宋教练头像
3065粉丝
51关注
69视频
关注

自由体能·宋教练

ACE美国运动委员会健身教练 优质健身领域创作者ACE认证教练，分享健身营养知识，帮助更多人安全有效的运动
作品合集小视频
打开App观看
如何改善骨盆前倾？
03:45

如何改善骨盆前倾？

1117次观看2023年04月07日
如何改善圆肩、驼背、头前引？
05:03

如何改善圆肩、驼背、头前引？

836次观看2023年03月26日
这可能是健身人群最需要的维生素！与力量、增肌
08:22

这可能是健身人群最需要的维生素！与力量、增肌

491次观看2023年02月13日
皮肤、眼部、骨骼、生殖、免疫问题？维生素A有多重要
10:45

皮肤、眼部、骨骼、生殖、免疫问题？维生素A有多重要

292次观看2022年12月03日
30天瘦12斤，挑战一个月练出腹肌再次成功。
02:54

30天瘦12斤，挑战一个月练出腹肌再次成功。

870次观看2021年05月01日
教大家在垫子上就能完成的全套拉伸动作
05:00

教大家在垫子上就能完成的全套拉伸动作

555次观看2021年04月27日
交给大家9个我最常用的腹肌训练动作
02:10

交给大家9个我最常用的腹肌训练动作

719次观看2021年04月24日
1个月出腹肌计划：20天可见隐隐的腹肌了。
01:10

1个月出腹肌计划：20天可见隐隐的腹肌了。

363次观看2021年04月21日
肌肉腿？肌肉酸痛？用泡沫轴给身体来个全面放松吧。
06:20

肌肉腿？肌肉酸痛？用泡沫轴给身体来个全面放松吧。

937次观看2021年04月19日
如何使肩膀看起来更宽？肩部训练了解一下。
04:00

如何使肩膀看起来更宽？肩部训练了解一下。

1313次观看2021年04月11日
一套极速燃脂训练，3轮就能让你心率爆表。
02:31

一套极速燃脂训练，3轮就能让你心率爆表。

74次观看2021年04月07日
如何进行背部训练？看完你就知道了。
04:01

如何进行背部训练？看完你就知道了。

355次观看2021年04月05日
你的腹肌在哪里？要不一起再次挑战一个月练出腹肌。
07:35

你的腹肌在哪里？要不一起再次挑战一个月练出腹肌。

843次观看2021年04月04日
20个腹肌训练动作，让你在家就能练腹肌与马甲线
02:55

20个腹肌训练动作，让你在家就能练腹肌与马甲线

2634次观看2020年11月28日
这几个在家、出差都能练的一套臀部训练动作，让你告别扁平臀。
02:10

这几个在家、出差都能练的一套臀部训练动作，让你告别扁平臀。

394次观看2020年11月27日
2020第19期：做推举、卧推时肩关节痛怎么办？
03:44

2020第19期：做推举、卧推时肩关节痛怎么办？

991次观看2020年06月14日
2020第18期：减肥的十大攻略你做了几条？
04:03

2020第18期：减肥的十大攻略你做了几条？

190次观看2020年06月07日
2020第17期：深蹲时两脚该怎么摆放？
02:54

2020第17期：深蹲时两脚该怎么摆放？

282次观看2020年06月03日
2020第16期：错误的站姿与坐姿会带来多严重的后果？
03:35

2020第16期：错误的站姿与坐姿会带来多严重的后果？

176次观看2020年05月31日
2020第15期：腿粗怎么办？如何瘦腿？
03:02

2020第15期：腿粗怎么办？如何瘦腿？

65次观看2020年05月28日
打开 西瓜视频，看更多精彩内容