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小谢孕产康复
👩🏻⚕️深圳-孕产康复师 📖从事产后恢复行业5年 ✨ 帮助10k+产后妈妈恢复 💙备孕｜孕产运动｜产后恢复｜体态调整
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腹直肌分离5个手法，从里到外精准修复！ #腹直肌分离 #悬垂腹
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02月08日
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皮肉分离、肚子分层是可以通过手法改善的！每天1次，2周改善！
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2024年12月30日
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后壁膨出归位训练，告别坠胀感！ #后壁膨出 #子宫脱垂 #产后便秘
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2024年12月15日
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产后可以做哪些运动？ #产后恢复 #产后减肥#产后减肥逆袭
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2024年11月25日
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14天膨出脱垂归位训练｜Day1后悔没有早点练！ #子宫脱垂
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2024年11月05日
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想瘦腿直腿原来得这样！ #梨形身材 #直腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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2024年10月30日
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假胯宽怎么办｜直腿第一件事就是髋关节训练‼️
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2024年10月24日
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久坐尾骨痛！4步改善居家练习 #尾骨痛 #尾骨疼 #骶髂关节
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2024年10月22日
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孕期尿多很尴尬！5个动作缓解尿频 #孕期尿多 #孕期厕所
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2024年10月15日
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假胯宽关键要打开髋关节活动度！！#假胯宽 #假胯宽改善
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2024年09月27日
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骨盆前倾：睡前5min骨盆轻松回正！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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2024年09月09日
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骨盆倾斜右高左低！5个动作轻松改善！#骨盆倾斜 #骨盆修复
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2024年09月07日
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无撕裂无侧切！助产操4个动作10min跟练！#助产的运动
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2024年09月05日
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剖的姐妹记得要在产褥期预防疤痕粘连！分享5个产后早期修复手法
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2024年08月30日
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子宫中重度膨出脱垂归位练习！居家进阶跟练 #子宫脱垂
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2024年08月25日
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坐月子产康骗局！能救一个是一个！ #月子中心 #坐月子 #产后避坑
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2024年08月23日
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产褥操7-14天：凯格尔真的不要乱练！ 月子期不能做盆底肌
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2024年08月19日
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原来膨出脱垂从孕期就开始了！80%的宝妈都不知道 #子宫脱垂
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2024年08月14日
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产后膨出脱垂、漏尿便秘？原来可以这样修复！#子宫脱垂
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2024年08月08日
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后壁膨出归位训练！告别下坠感改善盆底肌！ #子宫脱垂 #内脏复位
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2024年08月03日
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