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英豪Wade
健身教练胡英豪，增肌，减脂，塑形，普拉提，拳击，精准伸展。
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两个背部训练动作，增强背部肌肉，塑造背部线条
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2020年04月29日
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龙门架夹胸训练，让你的胸肌更加立体，更有边缘感
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2020年04月22日
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肩部后束刺激训练，深层激活肩部肌肉，让肩部更有型
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2020年04月17日
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肱二头肌增肌塑形，“皇家二十一礼炮”动作教学，深度刺激二头肌
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2020年04月09日
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腿部自由重量训练，安全有效的龙门架训练，增强下肢力量
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2020年04月03日
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健身房背部训练，联动器械教学，美化背部线条，打造宽阔背部
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2020年03月27日
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健身房常见器械教学，教你如何训练背阔肌，让你穿衣有型
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2020年03月20日
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固定器械教学，深度刺激胸大肌，塑造饱满胸肌
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2020年03月13日
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辅助器械双杠臂屈伸，有效锻炼手臂后侧肌肉，适合初学者
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2020年03月06日
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器械教学，辅助引体向上，有效训练背部肌肉，适合初学者
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2020年03月05日
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固定器械胸肌训练，有效塑造胸部线条，打造饱满胸肌
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2020年02月28日
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在家如何锻炼腿部？1个动作，简单有效，打造钢铁般下肢
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2020年02月27日
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臀腿训练经典动作，深蹲教学，增强下肢稳定性
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2020年02月21日
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俯卧撑你真的做对了吗？俯卧撑动作讲解，在家徒手增大胸肌
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2020年02月21日
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箭步蹲动作教学，腿部训练必备动作，建议收藏
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2020年02月14日
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壶铃直腿硬拉训练，每天坚持5分钟，有效练出完美臀腿
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2020年02月13日
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相扑硬拉，有效训练臀腿肌肉，增强下肢肌肉耐力
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2020年02月07日
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调整背部肌力不平衡，哑铃俯身单臂划船，打造对称宽厚背部
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2020年02月05日
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哑铃俯身划船训练，增强背部肌肉，预防含胸驼背
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2020年01月29日
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背部训练动作，绳索单臂划船，你值得拥有
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2020年01月26日
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