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户外觉姐
单亲妈妈，户外爱好者，一级登山运动员，一级整理师。 走过的每一步都算数，一切都会有最好的安排。 欢迎关注，一起攀登，一起成长！
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吃垃圾食品，不运动，到底会少活几年？ ⚠️一个普通人
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03月30日
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并没有一种完美的饮食法对每个人，以至于每个人的不同阶段都有效
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03月23日
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对话冰雪女神@紫笛依扬：雪山入门的两个建议
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03月04日
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你的羽绒服还送去干洗店吗？像我这样洗，几分钟操作就可以了
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02月11日
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你为什么需要户外手表？ 我是为了运动数据统计分析
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02月07日
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你吃的是“真食物”吗？ 还是把各种食物的成分
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02月02日
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运动和肌肉含量可以显著增强静息代谢水平
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01月12日
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越是高海拔，越要优先补充碳水 碳水在转化为能量时
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2024年12月31日
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高海拔要把自己当做呼吸疾病患者来管理呼吸与控制行进速度
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2024年12月23日
05:08
越是自以为是的人，越容易患上严重的高山症。
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2024年12月21日
07:53
你真的会呼吸吗？在高海拔，我们到底要怎样高效的呼吸？
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2024年12月11日
07:28
风和水是寒冷的催化剂，带你进一步了解风寒、水寒效应及应对方法
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2024年12月08日
04:40
徒步登山鞋选择和穿搭的6个建议，顺便教你鞋带不会松的两种系法
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2024年11月29日
04:08
无用的东西，会一直消耗你。减少物品，生活更轻松
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2024年11月23日
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忘掉收纳学，学会扔垃圾 整理，它不仅仅是清洁课题
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2024年11月21日
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别人忙碌你睡觉，这大概才是真正奢侈
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2024年11月13日
09:12
空腹有氧有效吗？不吃饱真的没力气减肥！ #户外运动 #有氧运动
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2024年11月06日
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请谨慎“流行饮食”，除非我们讨论的是营销学。
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2024年11月01日
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健康的杠杆是运动，运动的杠杆是中等强度有氧
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2024年10月23日
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周末两天，能干点啥？环羊湖啊。 一个周末，一个人，一张机票
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2024年10月20日
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