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嘟米妈
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01:09
清晨听着超好听的旋律,来几遍拜日式热身,一天的心情都美美哒
30次观看
5天前
01:35
背景音乐:不如见一面,扭转串联平衡全身柔韧与平衡
26次观看
6天前
01:07
伴随着夏日微风钢琴曲,来一个站立前屈换椅串联
29次观看
7天前
03:46
前屈串联,1级零基础练习,借助瑜伽砖,让腰部更好的得到伸展
36次观看
9天前
01:25
简易坐姿扭转,1级零基础练习,促进肠胃蠕动,加强血液循环
135次观看
05月19日
01:26
简易坐姿侧伸展 1级零基础练习柔软脊柱,减少侧腰脂肪
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05月18日
01:04
风吹树式,1级零基础练习,减少腰腹多余赘肉
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05月17日
01:18
树式,1级零基础练习,帮助增强平衡力,平衡不好,快来练树式吧
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05月16日
01:06
双角蹲式1级零基础伸展大腿内侧稳定踝关节力量加强大腿力量
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05月15日
01:04
抱肘半前屈式,1级零基础可练习,可以有效伸展大腿后侧和臀部
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05月14日
01:00
屈膝站立前屈,伸展大腿后侧与臀部,缓解腰背疼痛,快一起练起来
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05月13日
01:20
跟着每日瑜伽练习,双生龙式,伸展胸腔,缓解肩背疼痛
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05月12日
01:01
单腿抱膝,缓解下腰背疼痛,让大腿面更接近肚子
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05月10日
10:16
流动序列挑战-2,入门者日常练习
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05月09日
11:05
流动序列挑战-1,手腕有腱鞘炎,一练支撑就手疼,带上它后好很多
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05月08日
12:47
瑜伽综合串联序列2,一起练起来呀
35次观看
05月07日
12:48
瑜伽综合串联序列1,大家一起练起来
65次观看
05月07日
12:31
五一最后一天,你练习了吗?快来一起在运动中结束这美好的假期吧
49次观看
05月05日
10:54
入门者日常练习,一周3-4次,可以放松身心,提升身体的柔韧性
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05月04日
11:12
瑜伽入门者日常练习,一周练习3-4次,可增强身体的全身力量
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05月03日
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