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嘟米妈
分享好书，一起成长！ 通过读书写作让自己成长！ 坚持运动，做一个健康的人！
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01:00
屈膝站立前屈，伸展大腿后侧与臀部，缓解腰背疼痛，快一起练起来
46次观看
15小时前
01:20
跟着每日瑜伽练习，双生龙式，伸展胸腔，缓解肩背疼痛
32次观看
前天21:24
01:01
单腿抱膝，缓解下腰背疼痛，让大腿面更接近肚子
43次观看
4天前
10:16
流动序列挑战-2，入门者日常练习
16次观看
5天前
11:05
流动序列挑战-1，手腕有腱鞘炎，一练支撑就手疼，带上它后好很多
51次观看
6天前
12:47
瑜伽综合串联序列2，一起练起来呀
31次观看
7天前
12:48
瑜伽综合串联序列1，大家一起练起来
59次观看
7天前
12:31
五一最后一天，你练习了吗？快来一起在运动中结束这美好的假期吧
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9天前
10:54
入门者日常练习，一周3-4次，可以放松身心，提升身体的柔韧性
39次观看
05月04日
11:12
瑜伽入门者日常练习，一周练习3-4次，可增强身体的全身力量
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05月03日
13:32
入门者日常练习之2.全方位脊柱伸展，一周3-4次练习效果更加
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05月02日
01:42
五一一起来运动呀，这几个前屈的体式，坚持练习，一次比一次深入
868次观看
05月01日
12:33
入门者日常练习:零基础·简易体式串联计划之1:4.30全身唤醒
45次观看
04月30日
12:54
13分钟肩颈理疗之5.肩颈能量激活，负重练习让站立根基更稳
42次观看
04月29日
12:25
13分钟肩颈理疗:4.肩部灵活练习，加上负重后练习效果更加
43次观看
04月28日
12:55
13分钟肩颈理疗:3.肩部疼痛理疗，练习完整个肩颈都是舒服的
79次观看
04月27日
12:29
13分钟肩颈理疗:缓解肩颈疼痛僵紧计划之2.颈椎曲度重建
183次观看
04月26日
12:37
13分钟肩颈理疗:缓解肩颈疼痛僵紧之1.颈椎疼痛缓解
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04月25日
01:08
上班前先来五分钟头倒立，让头脑保持清醒去上班，一天心情美美哒
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04月24日
02:14
清晨，听着时光静好钢琴曲练习瑜伽，像大树一样迎接新的一天
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04月23日
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