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民族舞一小叶
一个喜欢跳女范舞蹈的男生 关系我，带你学习更多的民族舞蹈
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00:36
三个动作解决你前屈下不去的问题#软开度训练 #柔韧性训练
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昨天17:24
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四个动作解决你竖叉下不去的问题#竖叉训练 #柔韧性练习
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前天17:40
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如何降低拉伸的疼痛感，让拉伸更加的轻松有效#软开度训练
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3天前
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压小胯总是弯腰拱背该怎么去解决#基本功训练#软开度训练
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5天前
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竖叉掀胯的原因和解决方案#软开度训练 #竖叉练习 #基本功训练
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6天前
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前屈弯腰拱背的原因及解决办法#软开度训练 #前屈练习
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02月01日
00:33
2个动作解决你的横叉一直下不去的问题#软开度训练 #横叉练习
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01月28日
00:23
兴趣班的孩子胸腰不撕不压，如何进一步去练习#软开度训练
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01月24日
00:42
横叉膝盖伸不直、打开受限，该怎么去练习#横叉练习 #软开度训练
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01月21日
00:22
膝超伸导致前腿或者前屈受限，该怎么去练#软开度训练
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01月18日
00:31
横叉受限的孩子看过来#舞蹈基本功 #软开度训练
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01月17日
00:23
横叉总是卡在180度，该怎么去练习#软开度训练#舞蹈基本功
42次观看
01月16日
00:20
竖叉加砖该怎么快速有效的去练习#软开度训练 #舞蹈基本功
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01月15日
00:21
孩子的胸腰软开不好，该怎么去练习#软开度训练 #舞蹈基本功
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01月13日
00:20
竖叉总是差一点点下不去，试试这个方法#软开度训练 #舞蹈基本功
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01月10日
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横叉总是差一点下不去，不妨试试以下方法#软开度训练
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01月09日
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前屈怎么练，才能够精准的拉伸到大腿后侧肌肉#软开度训练
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01月08日
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想要高效的做好一件事，最好的方式就是专注#软开度训练
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01月08日
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试了很多方法竖叉还是下不去，试试这个👆🏻#软开度训练
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01月07日
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兴趣班的孩子压前腿怎么去练，更加轻松有效#软开度训练
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01月06日
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