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八卦掌黄琳

国家三级社会体育指导员程派八卦掌第五代传人--程小猫
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天冷了，热身很重要，协调性＋灵活性小练习。
02:09

天冷了，热身很重要，协调性＋灵活性小练习。

248次观看2024年11月03日
两肩、两胯要灵活，重心转换不僵滞，结构才能松柔，呼吸要自然。
01:21

两肩、两胯要灵活，重心转换不僵滞，结构才能松柔，呼吸要自然。

432次观看2024年10月12日
练功是一种享受，要守规矩，要气定神闲、心无旁骛融入其中。
01:58

练功是一种享受，要守规矩，要气定神闲、心无旁骛融入其中。

321次观看2024年09月22日
【八卦掌基本功】练功要气定神闲，动作与呼吸相合，要舒缓自然。
02:07

【八卦掌基本功】练功要气定神闲，动作与呼吸相合，要舒缓自然。

705次观看2024年09月15日
【练拳并不难】就好像打地鼠游戏，意识和反应都需要刺激。
01:04

【练拳并不难】就好像打地鼠游戏，意识和反应都需要刺激。

553次观看2024年09月08日
【八卦掌】相机而动，随机应变。快动，则快应。缓动，则缓随。
00:49

【八卦掌】相机而动，随机应变。快动，则快应。缓动，则缓随。

907次观看2024年08月04日
【程派八卦掌的拆招】八卦掌有可能“手黑”，但绝对是“真贼”。
04:01

【程派八卦掌的拆招】八卦掌有可能“手黑”，但绝对是“真贼”。

1475次观看2024年06月29日
【程派八卦掌】核心功法：仆步掖掌。增强你全身的核心素质。
02:00

【程派八卦掌】核心功法：仆步掖掌。增强你全身的核心素质。

835次观看2024年06月01日
【匀速演示】程派八卦掌的进阶基本功。（片头和片尾自己演）
01:13

【匀速演示】程派八卦掌的进阶基本功。（片头和片尾自己演）

743次观看2024年05月06日
来都来了，还不练练？程派八卦掌组合基本功，你值得拥有！
00:40

来都来了，还不练练？程派八卦掌组合基本功，你值得拥有！

1662次观看2024年04月15日
【功夫没有那么难】越实用的功夫，越应该老少皆宜。
03:03

【功夫没有那么难】越实用的功夫，越应该老少皆宜。

539次观看2024年03月27日
【程派八卦掌】低成本收益高，让对手吐出隔夜饭，亲只需一掌哦。
00:31

【程派八卦掌】低成本收益高，让对手吐出隔夜饭，亲只需一掌哦。

3817次观看2024年03月09日
【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。
00:12

【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。

2219次观看2024年01月01日
【慢动作】在练功的过程中，身体的动作和呼吸要在一个节奏上。
01:39

【慢动作】在练功的过程中，身体的动作和呼吸要在一个节奏上。

646次观看2023年12月24日
【底盘太极拳】以呼吸转动腰胯，研磨两肾激活脊柱这条大龙。
01:31

【底盘太极拳】以呼吸转动腰胯，研磨两肾激活脊柱这条大龙。

1801次观看2023年12月02日
【程派八卦掌】游走自然方寸间，晚霞秋叶落听笛。
01:10

【程派八卦掌】游走自然方寸间，晚霞秋叶落听笛。

1362次观看2023年11月25日
都说练武不练功，到老一场空。那么你的“功”练到自己身上了吗？
04:05

都说练武不练功，到老一场空。那么你的“功”练到自己身上了吗？

1315次观看2023年11月18日
【内家拳的阴阳鱼】只有掌握了五行运化之理，你才算有资格入门。
02:54

【内家拳的阴阳鱼】只有掌握了五行运化之理，你才算有资格入门。

1065次观看2023年11月11日
【江湖礼节】你了解抱拳礼吗？这里面可是有讲究的。
01:46

【江湖礼节】你了解抱拳礼吗？这里面可是有讲究的。

1707次观看2023年11月04日
【一个练兵器的女孩子】不怕千招会，就怕一招精。
00:24

【一个练兵器的女孩子】不怕千招会，就怕一招精。

638次观看2023年10月28日
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