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星上星001
优质健身领域创作者
美国国家体能协会执照体能训练专家 美国运动委员会执照私人教练
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杜总增肌增力训练🏋🏻110KG5*5本月目标PR120kg
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2023年10月13日
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用一根棍子调整驼背，改善不良体态
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2022年11月16日
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健身后才知道的伪知识，其中你碰到过几个？你还有其他的伪知识吗
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2022年09月17日
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大众的休息时间我的训练时间，臀腿训练颈前深蹲+单腿叶问蹲
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2022年09月15日
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减脂饮食应该怎么吃？吃什么？哪些不能吃？只要照做减脂效果很好
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2022年09月08日
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严重的驼背和头前引姿态训练调整了两周
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2022年08月24日
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心之所向便是阳光 无所畏惧便是远方#宇宙的有趣我才不在意
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2022年08月12日
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健身不是许愿，得努力去训练#健身 #抖音全民健身计划
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2022年08月10日
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臀腿下肢训练第一个动作推荐杠铃后蹲➕前蹲有效刺激臀腿
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2022年08月08日
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哑铃去哪了之下肢训练 箭步蹲加叶问蹲
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2022年07月24日
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又到了新的循环，新的开始
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2022年06月21日
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以前训练是生活的全部，现在训练是为了更好的生活。
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2022年06月12日
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产后一年恢复训练，恢复的有些晚了，如果再早几个月效果会更好
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2022年05月31日
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美背动作教学#引体向上 #健身 #六一就是要快乐呀
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2022年05月31日
05:00
梨形身材女士的腿部初阶训练方案，适合腿粗腿部脂肪居多的朋友
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2022年05月27日
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深蹲可以更好的训练臀腿部的主要肌群，同时心肺也能得到相应锻炼
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2022年05月19日
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体能训练之心肺耐力和核心强化，400米划船和15个收腹做10组计时
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2022年05月18日
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下肢臀腿训练，翘臀美腿提高代谢，感受臀大肌收缩发力改善臀下垂
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2022年05月17日
01:00
健身减肥怎么吃炒菜？莴笋叶炒鸡胸肉送给大家，一块鸡胸肉满足你
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2022年05月16日
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50个引体向上100个俯卧撑，挑战身体的极限
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2022年05月15日
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