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71年健身梅姐
土生土长的北京人儿喜欢撸铁，蹦床 欢迎大家和我一起交流
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00:07
超慢跑指压板#超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #健身养生
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前天20:59
00:11
#越是简单动作越容易做错，千万别过度夹背和耸肩啦
414次观看
08月09日
00:14
健身是和自己的较量，你不必和别人比，你要做的是超越曾经的自己
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06月01日
00:13
愿我们都有#热辣滚烫 的人生 不被年龄定义！做自己想要的样子
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02月13日
00:11
很多人不知道，颈后大包和含胸驼背基本和背肌无力相关，
842次观看
2023年12月19日
00:35
女生居家胸部训练计划，只需一个小器械在家就可以练！#居家锻炼
184次观看
2023年11月06日
00:11
减肥成功的人才知道的秘密#健身 #自律 #变美变瘦变好看
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2023年10月03日
00:52
一分钟#瘦肚子 循环8组，全身爆汗#瘦全身 #燃脂爆汗
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2023年08月20日
00:08
她的的臂力棒真的比我的重那么多吗？#臂力棒 #居家锻炼 #健身
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2023年07月28日
01:14
坚持真的不容易！但瘦下来的你那是真美啊#开肩美背
237次观看
2023年06月07日
00:54
1分钟挑战🔥100个登山跑💦无敌爆汗巨带感‼️#瘦腰 #减肚子
219次观看
2023年05月29日
00:15
叫上你们的好朋友来挑战这个卡点吧！期待大家做完后的感受
930次观看
2023年04月07日
00:10
不同的握法练的部位也有所不同，#肩前束训练 时可以做这两个动作
178次观看
2023年03月23日
00:06
这个动作建议小白从跪姿做起，开始动作不要太快！每组10-20个
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2023年03月18日
00:09
健身久了
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2023年03月06日
00:06
女生居家#弹力带 练胸动作！赶快收藏练起来喽！#居家锻炼 #练胸
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2023年01月25日
01:32
在家用一根弹力带做这几个动作也可以练出漂亮的美背！
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2023年01月07日
00:12
跟着两个50+阿姨练起来啦！每次30-40分钟！简单易学！坚持最重要
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2022年11月17日
00:14
经常做这个动作对于#瘦肚子 还是有一定效果的
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2022年11月11日
00:06
这个动作小白建议从跪姿做起，开始动作不要太快！循序渐进
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2022年11月03日
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