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长夏随便说说

坚持锻炼不是唯一，管住嘴巴、调整情绪、规律作息才是王道！

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中老年锻炼，十四字方针，锻炼不走弯路！

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16万次观看2024年09月02日

锻炼不偏科，双手要重视！三个方法不求人！

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6256次观看2024年09月01日

三个实用锻炼干货，你用得着！

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1.1万次观看2024年08月31日

头颈肩背多放松，身体就有多舒服！

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1478次观看2024年08月30日

头颈肩周肘腕，一个妙招很到位！

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1074次观看2024年08月29日

腰臀锻炼，两个核心，少走弯路！

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3022次观看2024年08月28日

上练头颈肩背，下练腰臀腿膝，三个动作直指核心！

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1766次观看2024年08月27日

胸前有三关，妙招很简单！

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6039次观看2024年08月26日

脸上开关千千万，三个妙招很到位！

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1.1万次观看2024年08月25日

三招能量操，开背很到位！

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3386次观看2024年08月24日

一个动作三分钟，锻炼轻松很到位！

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1965次观看2024年08月22日

四个小开关，到老不求人！

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3506次观看2024年08月21日

练肩有四法，收获很到位！

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1701次观看2024年08月20日

经常揉五关，到老不求人！

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8613次观看2024年08月19日

面部和颈部，三个小妙招，非常到位！

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1.1万次观看2024年08月18日

早晚锤五关，到老不求人！

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2.5万次观看2024年08月17日

后颈和肩胛，一个小妙招，非常到位！

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2688次观看2024年08月16日

眼部按摩，三个小妙招，太舒服了！

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2万次观看2024年08月15日

五个动作三分钟，头颈肩背很轻松！

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7187次观看2024年08月14日

早起三妙法，到老不求人！

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7466次观看2024年08月13日

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