We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
50万
粉丝
27
关注
365
视频
关注
中老年宅家运动吧
每天分享不一样的养生小动作,简单且实用
作品
合集
小视频
打开App观看
02:29
常开“龙脊”好处多,灵活脊柱,气血贯通全身,一套做完非常舒服
2014次观看
8小时前
02:07
睡一晚上起来晕沉沉,教你一招,睡前一趴睡后一拉,睡眠好精神足
4109次观看
昨天14:01
01:59
脾胃不好,三个重要穴位每天十分钟,改善胃强脾虚,气血足
6758次观看
前天13:34
02:14
这个“健腿操”真的太好了,不伤膝盖,增加肌肉力量,气力变得足
4858次观看
3天前
02:09
每天一跪,长命百岁,每天十分钟,健脾益气,促进下肢气血循环
1.6万次观看
4天前
02:22
膝关节疼痛难受怎么办,分享自己的经历是如何改善的,其实很简单
5483次观看
5天前
02:07
就这五个动作,每天十分钟,坚持一段时间,小毛病不知不觉没有了
1.5万次观看
6天前
01:59
一组“面部捏捏操”,每天十分钟,身体代谢循环好了,气色也好了
7062次观看
7天前
01:55
上热下寒,中焦不通,三个方法来改善,引火下行,让身体达到平衡
1.1万次观看
8天前
02:16
膝关节疼痛,平时在家训练这三个动作,强化肌肉力量保护膝盖
1万次观看
9天前
02:13
夜尿频繁怎么办?分享几个小动作,坚持一周缓解肾虚,改善夜尿多
9485次观看
05月18日
02:09
难怪你总是犯困、精神差!多推推这几个开关,通气血,开窍醒脑
1.2万次观看
05月17日
02:03
两个动作清理血管垃圾,每天坚持十分钟,预防血栓和心脑血管疾病
20万次观看
05月16日
02:00
每天躺十分钟就可以长命百岁,肾好肝好睡眠好,它是道家的混元卧
4万次观看
05月15日
02:14
腿抬起来费劲,原来忽略了肌筋膜的退化,四个练筋动作让腿脚有力
8826次观看
05月14日
01:49
睡眠总是不好,睡前这个“疏肝操”很管用,做完后让你宁心安神
3万次观看
05月13日
02:07
得了脑梗不要乱花钱,在家就可以训练的“康复操”,越练越幸运
3.1万次观看
05月12日
02:11
哪里都不胖只长肚子,坚持这个《五步揉腹法》,一个星期看到效果
1.1万次观看
05月11日
02:07
一个动作疏通全身,谁练谁受益,每天50个,脊柱变灵活,腰腿强壮
1万次观看
05月10日
02:03
膝盖疼,走路咔咔响,在家就练习这三个简单动作,促进滑液分泌
8614次观看
05月09日
打开
西瓜视频
,看更多精彩内容