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中老年宅家运动吧
每天分享不一样的养生小动作，简单且实用
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01:49
睡眠总是不好，睡前这个“疏肝操”很管用，做完后让你宁心安神
2782次观看
16小时前
02:07
得了脑梗不要乱花钱，在家就可以训练的“康复操”，越练越幸运
6664次观看
前天14:03
02:11
哪里都不胖只长肚子，坚持这个《五步揉腹法》，一个星期看到效果
5647次观看
3天前
02:07
一个动作疏通全身，谁练谁受益，每天50个，脊柱变灵活，腰腿强壮
6170次观看
4天前
02:03
膝盖疼，走路咔咔响，在家就练习这三个简单动作，促进滑液分泌
5791次观看
5天前
02:06
“天门常开，地户常闭”，古人留下的长寿秘诀，坚持练习老树逢春
4.4万次观看
7天前
02:04
肺不好的人免疫力差，做“一拍一敲一呼吸”的方法，每天十分钟
6644次观看
8天前
02:12
难怪你头昏四肢麻，学会这一组颈椎操，每天十分钟，打通血管堵塞
3.5万次观看
9天前
02:11
60以上常练这4个动作，预防跌倒风险，锻炼腰臀腿的力量和平衡力
1.9万次观看
05月04日
02:27
身体有寒问题多，5个动作来解决，温暖全身，经络通畅，五脏健康
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05月03日
02:03
喉咙有痰咳不出！二个动作来帮忙，提高心肺功能，改善胸闷气短
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05月02日
02:27
每天10分钟《拍拍操》，健康无烦恼！适合中老年练习，简单易坚持
5.3万次观看
05月01日
02:00
胃气胃胀难受？两个动作来解决，我试过这方法很灵，促使食物下行
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04月30日
02:04
“二揉一敲”的手法缓解腰痛，直击痛点，试过的人反馈效果好
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04月29日
02:02
血管最怕堵，散步时坚持这两个动作，预防血栓、脑梗的形成
2.4万次观看
04月28日
02:41
颈椎疼痛难受你找对方法了吗？这个“三要三不要”一定要记住
1万次观看
04月27日
02:04
常练这四个手指动作，增强记忆力，远离脑梗，预防老年痴呆
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04月26日
02:13
寒则凝，温则行，身体自带“5个小太阳”，经常练习，补足阳气
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04月25日
01:44
二个超级简单动作补气又补血，汗多乏力要补气，汗少要补血
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04月24日
03:24
没想到这套养生操这么好，3分钟打开全身，我只练一遍浑身通透
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04月23日
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