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中老年宅家运动吧
每天分享不一样的养生小动作，简单且实用
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02:11
气血不足最喜欢的五个动作，简简单单就可以让你气血变充盈精神好
1.9万次观看
09月02日
02:09
手臂疼、手麻！3分钟解除疼痛，三个拉伸动作直达痛点，快试试
5.4万次观看
09月01日
02:06
牢记这七个拍，养生又养心，哪里有问题拍哪里，可以省一些大笔钱
3.1万次观看
08月31日
02:00
心脏最喜欢的三个动作，每个50下，适合中老年人，增强心脏功能
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08月30日
02:06
预防梗塞要做到这6个好习惯，血管干净，到老了不拖累家人
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08月29日
01:54
人老腿先衰，二个动作每天十分钟练习，到老了走路也能健步如飞
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08月28日
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中老年人锻炼，重要是增肌增气力，三个抗阻动作在家练，腿脚有劲
16万次观看
08月27日
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你敢相信吗？身体强壮的人都在偷偷练习的一个动作，每天五分钟
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08月26日
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膝盖疼痛，其实只要简单二步，不用到处花钱自己就可以解决
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08月25日
02:03
勾手和勾脚作用大了，远离梗和栓的形成，特别容易头昏的要注意了
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08月24日
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立秋后滚背，排毒又养肺，睡前滚5分钟，打通督脉，疏通膀胱经
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08月23日
01:40
五脏有火看五官，学会这三个动作，拉通浑身经络，快速降火
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08月22日
02:07
打通l淤堵，按揉穴位有妙招， 记住这五个穴位，受益一辈子l
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08月21日
02:02
顽固性便秘有招了，5分钟快速让你上厕所，排除宿便一身轻松
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08月20日
04:54
练了金刚功祛病又强身，跟着道长的节奏练起来，每个动作九遍
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08月19日
02:25
八部金刚功四个简单动作，祛病强身，每天九次，适合中老年人练习
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08月18日
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体质差的人就练八部金刚功，每天九遍，不跑不跳不蹲简单易学
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08月17日
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3分钟中老年健身操，坚持半年，一些小毛病不知不觉没有了
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08月16日
02:46
想要活百岁，常练这个“开背操”，八个动作8分钟，通经脉活气血
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08月15日
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得了颈椎病怎么办？教你一套正确动作有效缓解疼痛，改善曲度变直
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08月14日
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