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大瑜晓伽
瑜伽/普拉提老师
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01:46
减脂瘦身塑形也不一定要做有氧，每天练习拜日式也能完美身材
242次观看
03月12日
00:11
#上热门 #普拉提核心床 #减肥塑型 #节后甩肉大作战
328次观看
02月22日
00:10
#抖音创作者大会 #普拉提核心床 #努力成为更好的自己 #减肥塑型
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02月21日
01:26
#抖音创作者大会 #我的瑜伽生活 #瑜伽 #努力成为更好的自己
143次观看
02月20日
00:21
半蹲就够，不建议做深蹲。全程绷着弹力带，动作放慢，动作放慢。
772次观看
2020年04月24日
00:24
零基础就能完爆的翘臀动作，不伤膝盖不伤腰椎，PP爽到爆
244次观看
2020年04月20日
00:29
饱满臀外侧的凹陷，臀肌有内到外训练。
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2020年04月15日
00:28
翘臀必练，加强臀大肌和臀中小肌，提高臀线。收肋骨避免腰疼。
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2020年04月15日
00:13
提高臀线，拉长腿型。腰疼的可在肚子下方垫个毯子。
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2020年04月15日
00:31
蚌式，躺着练翘臀，饱满臀外侧的凹陷还能收假胯髋
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2020年04月06日
00:48
翘臀训练，零基础容易做的即不累效果明显的动作，还能灵活脊柱
951次观看
2020年04月06日
00:18
即能锻炼锻炼腿部力量同事还能养护膝盖，零基础的可以蹲低一点。
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2020年03月29日
00:20
不管是小腿外翻还是小腿粗都可以有效改善，还能增强腿部力量
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2020年03月29日
00:17
增强腿部力量还能矫正O型腿
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2020年03月29日
00:16
躺瘦筷子腿，膝盖和脚背绷直
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2020年03月29日
00:12
懒人练习法，躺着练腿，简单容易坚持
75次观看
2020年03月29日
00:13
展开锁骨，挺胸拔背，提升气质
19次观看
2020年03月28日
00:29
无需被压腿疼得乱呼叫，轻松就能做横叉
872次观看
2020年03月23日
00:22
无痛开横叉，不用老师压腿，自己就能做到的横叉
174次观看
2020年03月23日
00:35
3个动作开肩开背 拒让你拥有迷人后背
35次观看
2020年03月21日
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