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张小 欣
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腰部综合训练 脊椎灵活性 胸 背 腰 髋的协调性与控制训练
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23小时前
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体能训练 腰腹能力 可当作 热身 或 体能训练 来试试你能做多少
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踢前腿 弹力带辅助踢前腿 解决三个问题
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5天前
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地面踢控后腿基本功稳扎稳打，认真坚持
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8天前
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竖叉正胯 后腿 胯根灵活度训练一个动作多个训练目的 #舞蹈基本功
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12月02日
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11月29日
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弹力带横叉训练💃喜欢上这种全勤的课，没有人迟到，没有人请假
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11月27日
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11月22日
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核心力量 体能训练每次上课的时候当热身活动做上几组 暴汗
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直膝训练把杆直膝训练#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功
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11月18日
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前屈训练再来一个有趣的前屈训练 加入一点点有趣的方法
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11月16日
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抱前腿 及 核心力量训练一个一举多得的训练 前腿也练了
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11月14日
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前屈训练学习是“天天的事” 成长是“渐渐的事” 优秀是
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11月12日
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反压肩心有所期 全力以赴 定有所成#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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11月10日
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地面压前腿 正胯训练正胯小妙招 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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11月08日
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腰背肌训练可可爱爱的腰背肌 及 协调性训练 太可爱了😆一举多得
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11月05日
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小胯训练先小胯后大胯 小胯的能力决定大胯的上限#舞蹈课堂随拍
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11月03日
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大胯训练大胯这样练 进一步加强胯根软开度#舞蹈基本功
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11月01日
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基本功训练百搭音乐百搭音乐第14弹 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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