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趣练大叔
国家级健身指导员，运动营养师，IFBB韦德专业健美资格认证！
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02:13
不懂怎么练肱三？大叔教你俯力臂屈伸，一定要注意细节！
46次观看
2020年10月06日
01:48
不懂怎么练肱三？大叔教你仰卧屈臂，一定要注意细节！
633次观看
2020年10月05日
02:14
不懂怎么练肱三？大叔教你直臂下压，一定要注意细节！
1015次观看
2020年10月04日
02:24
长时间站立形成肌肉腿，大叔教你一个动作，轻松改善！
2062次观看
2020年10月03日
02:08
健身房的器械你都会用吗？坐姿腿屈伸器械，正确的使用方法！
281次观看
2020年10月02日
01:53
大腿后侧肌肉怎么练，大叔手把手教会你，一定要注意细节！
3602次观看
2020年10月01日
01:59
很多人不知道的健身误区，原来是这样的，你有没有上当呢？
836次观看
2020年09月29日
02:16
常见的练背错误动作，对号入座，看看你是不是中招了！
618次观看
2020年09月25日
02:22
大肚子最怕这3个动作了，每天15分钟，轻松练出强悍腹肌！
3081次观看
2020年09月20日
02:19
一个腹部训练的标准动作，一定要注意细节，不然就是瞎练了！
4032次观看
2020年09月19日
02:24
仰卧起坐正确的姿势，很多人都做错了，不但效果不好还伤脊椎！
5224次观看
2020年09月18日
02:06
深蹲常见的5个错误，别再错下去了，否则后患无穷！
2.2万次观看
2020年09月17日
04:50
减肥的时候，很多人经常会“被骗”，看看这5个误区你中招了吗！
1478次观看
2020年09月16日
01:33
大叔带你练背，一定要注意细节，不然都是白练！
1212次观看
2020年09月11日
01:20
在健身房如何练胸肌，大叔教你一个器械，简单练出完美胸肌！
918次观看
2020年09月10日
02:17
久坐办公室对身体危害很大，这几个动作，拯救你的腰和颈椎！
107次观看
2020年09月09日
02:11
锻炼肱二头肌的误区，千万不要陷入，不然就白练了！
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2020年09月08日
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