久坐办公室对身体危害很大，这几个动作，拯救你的腰和颈椎！

现代人的生活方式，在办公室都是伏案工作，出门是开车，这样会对我们的颈椎、腰，或多或少会产生一些影响，今天大叔会教大家一些伸展和训练动作，希望能帮到大家！