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自由阿萨2u
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01:20
国外小哥超燃健身视频，看完就想动起来
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2022年05月02日
01:51
每天这样练，每天4组，一个月后不仅腰细了而且改善髋关节僵硬
574次观看
2020年12月26日
01:23
每天10分钟，动态平板支撑这样练，更容易消耗掉腹部两侧的脂肪
1101次观看
2020年12月25日
02:15
下腹部这样练很有效果，腰不酸，练完很舒服
214次观看
2020年12月24日
03:57
比跑步还有效的燃脂动作，消耗150大卡热量，建议收藏
4666次观看
2020年12月23日
01:50
一个躺着就可以瘦大腿的动作，90%的人都没练过，超级有效哦
579次观看
2020年12月21日
02:08
一个动作可以同时练到臀和腿，还可以瘦肚子，全程只要一张瑜伽垫
374次观看
2020年12月20日
03:40
脂肪的终极杀手--波比跳，适合想快速减脂塑型的朋友
859次观看
2020年12月19日
02:12
四肢游泳的难度又一次升级，才做了几下身上就开始冒汗
883次观看
2020年12月17日
02:04
进阶版的普拉提动作“四肢游泳”，一组还没练完就出汗了
252次观看
2020年12月16日
03:58
职业健身教练带来的4分钟高强度训练，为了增强体能，你值得一试
867次观看
2020年12月15日
04:00
一副哑铃练全身，进阶tabata训练，消耗的热量等于三碗米饭
650次观看
2020年12月14日
02:30
1副哑铃提升后背肌肉力量，健身房大佬常用的动作，小白也可以练
908次观看
2020年12月13日
02:50
“四肢游泳”练完不累，但是浑身肌肉酸酸的，这就是普拉提的魅力
2367次观看
2020年12月12日
01:56
腰背又僵又硬，试试这个动作，后背舒展了、呼吸也顺畅了
1930次观看
2020年12月10日
03:34
肩周炎疼起来要人命，而且严重影响生活质量，3个动作告别肩周炎
611次观看
2020年12月09日
02:05
一根弹力绳打造美背，还能缓解肌肉紧张，练完呼吸都顺畅了
653次观看
2020年12月08日
01:40
每天10分钟，一个动作让手臂紧致消除拜拜肉
432次观看
2020年12月07日
04:27
每天4分钟，在家享受健身的乐趣吧，关键是减肥塑型效果好
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2020年12月06日
01:40
健身初学者的腹部训练动作，上下腹一起练，1组后腹部很酸爽
1016次观看
2020年12月05日
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