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教父李Sir

健身道路，与您同行。

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「胸部、史密斯篇」建立正确的运动模式，让胸部更厚更大。

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59次观看2020年10月08日

「胸部、评估调整篇」对自己的体态有一个清晰的认识

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371次观看2020年09月18日

『坐姿器械飞鸟』，三角肌后束的王牌动作，让您的肩部又大又圆。

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1000次观看2020年07月19日

『坐姿夹胸』，胸部内侧缘的打造，让您的胸部更加饱满立体。

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206次观看2020年07月13日

『坐姿推肩』，肩部的细节雕刻，让您的肩膀又大又厚。

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962次观看2020年07月12日

『坐姿髋外展』，女性朋友的首选，让您的蜜桃臀越来越美。

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661次观看2020年07月11日

『坐姿腿屈伸』，雕刻腿部的细节，让您的训练事半功倍。

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7391次观看2020年07月10日

『引体向上辅助器』，建立正确的运动模式，让您的训练事半功倍。

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1.7万次观看2020年07月08日

『坐姿划船』，常见的错误示范，让您的训练事半功倍。

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612次观看2020年06月30日

『坐姿划船』，背部训练的经典动作，增加您背部的厚度。

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3451次观看2020年06月30日

『高位下拉』，背部训练的黄金动作，雕刻您上背部的细节。

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550次观看2020年06月27日

『哑铃卧推』，胸部训练的黄金动作，让您的胸部更有型。

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808次观看2020年06月27日

『V把划船』，如何规避常见的错误示范，让您的训练效率提升

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281次观看2020年06月24日

『杠铃卧推』，胸部训练的黄金动作，给孩子一个宽厚的胸膛。

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852次观看2020年06月18日

『V把划船』，背部训练的黄金动作，增厚您的背阔肌。

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1216次观看2020年06月14日

原来我一直做的都是错的，李Sir带您练胸大肌。

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428次观看2020年06月07日

我对这个地方又爱又恨，您猜猜这是哪？

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1275次观看2020年06月05日

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