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长风V破浪会有时

从跑步0基础开始，逐渐锻炼到能安全顺利的跑完一个马拉松
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第50次跑步；冲了几次坡，不知不觉就7公里了；最大心率182
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第50次跑步；冲了几次坡，不知不觉就7公里了；最大心率182

702次观看2020年10月01日
第48次跑步；5公里养生跑
00:42

第48次跑步；5公里养生跑

215次观看2020年09月28日
第47次跑步；130心率慢跑了一个小时；傍晚公园里跑步很舒服
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第47次跑步；130心率慢跑了一个小时；傍晚公园里跑步很舒服

766次观看2020年09月26日
第46次跑步；跑休确实很重要
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第46次跑步；跑休确实很重要

41次观看2020年09月26日
第45次跑步；7公里用时41分钟，有氧跑有点腻了
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第45次跑步；7公里用时41分钟，有氧跑有点腻了

360次观看2020年09月22日
第44次跑步；周末公园里人好多，镜头跑了5公里
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第44次跑步；周末公园里人好多，镜头跑了5公里

516次观看2020年09月20日
第42次跑步；141心率跑6公里，用时42分钟；跑完才有胃口去吃~
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第42次跑步；141心率跑6公里，用时42分钟；跑完才有胃口去吃~

192次观看2020年09月15日
第40次跑步；下着小雨，夜跑的路上人不多
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第40次跑步；下着小雨，夜跑的路上人不多

342次观看2020年09月12日
第39次跑步；心率140跑了7公里，用时45分钟；深圳也入秋了
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第39次跑步；心率140跑了7公里，用时45分钟；深圳也入秋了

427次观看2020年09月11日
第37次跑步；6公里用时41分钟，心率保持在140左右
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第37次跑步；6公里用时41分钟，心率保持在140左右

421次观看2020年09月06日
第37次跑步；6公里用时41分钟，心率140左右
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第37次跑步；6公里用时41分钟，心率140左右

1345次观看2020年09月06日
第37次跑步；6公里用时41分钟，心率保持在140左右
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第37次跑步；6公里用时41分钟，心率保持在140左右

1103次观看2020年09月06日
第36次跑步；136心率慢跑6公里，速度7分左右
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第36次跑步；136心率慢跑6公里，速度7分左右

1085次观看2020年09月05日
第35次跑步；142心率 慢跑6公里；换了一个新跑场，上下坡太多了
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第35次跑步；142心率 慢跑6公里；换了一个新跑场，上下坡太多了

686次观看2020年09月03日
第34次跑步；146心率慢跑6公里；速度比较慢，才7分的配速
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第34次跑步；146心率慢跑6公里；速度比较慢，才7分的配速

276次观看2020年09月01日
第33次跑步；还是晚上跑步舒服，越跑越凉快
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第33次跑步；还是晚上跑步舒服，越跑越凉快

23次观看2020年08月25日
第31次跑步；早上跑步比较热，带的一瓶水很快就喝光了
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第31次跑步；早上跑步比较热，带的一瓶水很快就喝光了

626次观看2020年08月22日
第30次跑步；5公里29分钟，心率155
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第30次跑步；5公里29分钟，心率155

125次观看2020年08月17日
第29此跑步；今天跑的新路线，对线路不熟悉绕了些路
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第29此跑步；今天跑的新路线，对线路不熟悉绕了些路

1次观看2020年08月12日
第28次跑步；平均心率147，5公里用时36分钟
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第28次跑步；平均心率147，5公里用时36分钟

121次观看2020年08月11日
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