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好奇定州0n0
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00:20
现在看4月的自己已经觉得有点小了……#备赛 #日常训练
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10月09日
00:13
背充了血还能看一下。不充血跟没有一样。#背部训练 #健身日常
77次观看
10月03日
00:21
停有氧 开始2练。按部就班，时间还早。#备赛 #肩部训练
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09月29日
00:08
9周还有一场。今年事今年毕，明年有明年的事
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09月23日
00:19
所有的例子都在告诉我们，在最底谷的时候，做好眼前的事就好
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09月15日
00:17
倒计时10周咯。花两周时间出个状态看看。#健身日常 最近掂勺
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09月15日
00:11
15公斤哑铃飞鸟，一做一个不吱声。#变强 #胸肌训练
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09月11日
00:15
练完了，卖烤肉去。下次上台转身可不能输了。#背部训练
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09月08日
00:15
练完了，卖烤肉去。下次上台转身可不能输了。#背部训练
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09月08日
00:15
让你练个腿，不是刮风就是下雨。一练一个不吱声。#记录日常
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09月06日
00:14
大了一丢丢。天赋比不过别人，那就再努力一点。#变强
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09月05日
00:14
大了一丢丢。天赋比不过别人，那就再努力一点。#变强
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09月05日
00:10
练完腿只有一点点线条了……再增几周开始减
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09月01日
00:10
练完腿只有一点点线条了……再增几周开始减
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09月01日
00:18
肉包熟的，零差评#记录日常
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08月31日
00:17
偷偷发育。年底还有一场啊，再涨涨就开始减。#变强
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08月30日
00:16
苟着偷偷发育。赶紧把丢的十几天进度赶回来。#日常训练
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08月26日
00:18
再涨几公斤，准备冲！#变强 #日常训练
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08月25日
00:23
引体一组只能拉10个
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08月24日
00:21
伤后恢复训练第二轮。力量恢复七七八八了
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08月22日
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