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Mona瘦身日记
Mona日记,每天更新一个原创视频
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01:59
【15分钟上肢力量训练】紧致手臂,提升肩背力量,挺拔体态!
272次观看
2023年08月10日
01:33
做梦都没想到,每天屈膝抬臂40次,坚持21天臀部翘了,还瘦手臂
229次观看
2023年08月09日
01:25
做梦都没想到,简单的“交替下蹲”,每天80次,轻松赶走大象腿
242次观看
2023年08月08日
01:48
“炮筒提拉”真的厉害了,我练了14天,手臂细了,上肢力量爆棚
243次观看
2023年08月07日
02:10
一招瘦全身,每天蹲起推80个,减掉大肚腩、大象腿,消除拜拜肉
192次观看
2023年08月05日
01:50
如何改善大腿无力?一个好动作,每天50次,下肢力量爆棚!
1164次观看
2023年08月04日
02:25
坚持一个月的“扭腰”,消除腰部腹直肌,告别侧腰赘肉、大肚腩
360次观看
2023年08月03日
01:50
一个动作瘦全身,每天80次,15天燃烧全身脂肪,体脂都变低了
184次观看
2023年08月02日
02:05
蹲起推举真的厉害,我就练了18天,腿瘦了,臀翘了,手臂细一圈!
233次观看
2023年08月01日
01:48
坚持一个月的深蹲推举,每天88次,瘦腿翘臀,练出完美臀腿比
278次观看
2023年07月29日
01:46
不跑不跳全身燃脂运动,动作简单高效,每天10分钟胜过跑步1小时
253次观看
2023年07月28日
01:38
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天瘦手臂,甩掉拜拜肉,显瘦10斤
174次观看
2023年07月27日
01:45
3个动作,每天一遍,能减全身脂肪,坚持15天,瘦身看得见!
166次观看
2023年07月26日
01:45
臀部凹陷,假胯宽,每天鸭子式踢腿,7天拉伸臀腿线条,效果超好
144次观看
2023年07月25日
01:49
不跑不跳全身燃脂运动,动作简单但高效,每天3分钟胜过跑步1小时
261次观看
2023年07月24日
01:45
臀桥打卡!每天50个起步,改善臀部凹陷下垂、假胯宽,效果显著
237次观看
2023年07月22日
01:44
每天在家抬腿摸脚100次,大腿瘦了5厘米,手臂细了,体重减10斤
467次观看
2023年07月21日
01:45
做梦都没想到,蝴蝶振翅3分钟,大腿细了,骨盆都修复了!
214次观看
2023年07月20日
01:44
坚持了一个月的3个健身动作,体重从120瘦到100斤,身材大变样
201次观看
2023年07月19日
01:41
3个公认最强瘦身动作,一天3分钟,紧致、燃烧腹部脂肪!
422次观看
2023年07月18日
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