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Mona瘦身日记
Mona日记，每天更新一个原创视频
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01:59
【15分钟上肢力量训练】紧致手臂，提升肩背力量，挺拔体态！
271次观看
2023年08月10日
01:33
做梦都没想到，每天屈膝抬臂40次，坚持21天臀部翘了，还瘦手臂
229次观看
2023年08月09日
01:25
做梦都没想到，简单的“交替下蹲”，每天80次，轻松赶走大象腿
242次观看
2023年08月08日
01:48
“炮筒提拉”真的厉害了，我练了14天，手臂细了，上肢力量爆棚
243次观看
2023年08月07日
02:10
一招瘦全身，每天蹲起推80个，减掉大肚腩、大象腿，消除拜拜肉
192次观看
2023年08月05日
01:50
如何改善大腿无力？一个好动作，每天50次，下肢力量爆棚！
1164次观看
2023年08月04日
02:25
坚持一个月的“扭腰”，消除腰部腹直肌，告别侧腰赘肉、大肚腩
360次观看
2023年08月03日
01:50
一个动作瘦全身，每天80次，15天燃烧全身脂肪，体脂都变低了
184次观看
2023年08月02日
02:05
蹲起推举真的厉害，我就练了18天，腿瘦了，臀翘了，手臂细一圈！
233次观看
2023年08月01日
01:48
坚持一个月的深蹲推举，每天88次，瘦腿翘臀，练出完美臀腿比
278次观看
2023年07月29日
01:46
不跑不跳全身燃脂运动，动作简单高效，每天10分钟胜过跑步1小时
253次观看
2023年07月28日
01:38
胳膊太粗太显胖，每天4分钟，30天瘦手臂，甩掉拜拜肉，显瘦10斤
174次观看
2023年07月27日
01:45
3个动作，每天一遍，能减全身脂肪，坚持15天，瘦身看得见！
166次观看
2023年07月26日
01:45
臀部凹陷，假胯宽，每天鸭子式踢腿，7天拉伸臀腿线条，效果超好
142次观看
2023年07月25日
01:49
不跑不跳全身燃脂运动，动作简单但高效，每天3分钟胜过跑步1小时
260次观看
2023年07月24日
01:45
臀桥打卡！每天50个起步，改善臀部凹陷下垂、假胯宽，效果显著
236次观看
2023年07月22日
01:44
每天在家抬腿摸脚100次，大腿瘦了5厘米，手臂细了，体重减10斤
467次观看
2023年07月21日
01:45
做梦都没想到，蝴蝶振翅3分钟，大腿细了，骨盆都修复了！
213次观看
2023年07月20日
01:44
坚持了一个月的3个健身动作，体重从120瘦到100斤，身材大变样
201次观看
2023年07月19日
01:41
3个公认最强瘦身动作，一天3分钟，紧致、燃烧腹部脂肪！
422次观看
2023年07月18日
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