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运动养生大熊

站桩爱好者
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简‮实单‬用的‮阳还‬卧养生法！
00:24

简‮实单‬用的‮阳还‬卧养生法！

74次观看2021年07月06日
每天练习开龙脊，灵活脊椎护脊椎，脊椎舒服，腰背更舒服!
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每天练习开龙脊，灵活脊椎护脊椎，脊椎舒服，腰背更舒服!

92次观看2021年07月05日
洗髓功站桩筋正骨柔，气血自流！
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洗髓功站桩筋正骨柔，气血自流！

76次观看2021年06月28日
站桩是一调代三调，静静一站，微晃，效果就随之而来
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站桩是一调代三调，静静一站，微晃，效果就随之而来

510次观看2021年05月08日
腰肌劳损就做这个动作，每次5分钟！每天3次
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腰肌劳损就做这个动作，每次5分钟！每天3次

55次观看2020年12月02日
冬天到了这个动作可以促进手指血液循环防止手冷
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冬天到了这个动作可以促进手指血液循环防止手冷

3770次观看2020年12月01日
洗髓功- 铁板桥（空床功）是我们拉筋开肾最重要的一个动作
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洗髓功- 铁板桥（空床功）是我们拉筋开肾最重要的一个动作

181次观看2020年11月28日
打坐，双腿盘坐的正确方式
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打坐，双腿盘坐的正确方式

2245次观看2020年11月27日
洗髓功站桩使我们身体气血流畅，可以练精气神，又能练到筋骨肉。
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洗髓功站桩使我们身体气血流畅，可以练精气神，又能练到筋骨肉。

71次观看2020年11月26日
洗髓功拍打八虚，每天几分钟疏通全身气血经络，赶走肩颈周炎。
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洗髓功拍打八虚，每天几分钟疏通全身气血经络，赶走肩颈周炎。

3416次观看2020年11月25日
吐纳洗髓经36式讲究缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血
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吐纳洗髓经36式讲究缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血

93次观看2020年11月23日
简单一招，轻松保养颈椎，预防富贵包
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简单一招，轻松保养颈椎，预防富贵包

36次观看2020年11月21日
保持这个动作还精补脑，固精强肾，提升阳气
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保持这个动作还精补脑，固精强肾，提升阳气

109次观看2020年11月18日
万动‭‮如不‬‬一静，‭‮练百‬‬不如一站
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万动‭‮如不‬‬一静，‭‮练百‬‬不如一站

76次观看2020年11月15日
强肾七式（强肾操）提高肾气的锻炼方法
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强肾七式（强肾操）提高肾气的锻炼方法

58次观看2020年11月13日
易筋经 第十二势掉尾摇头 畅通气血，协调脏腑，平衡阴阳，舒畅心
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易筋经 第十二势掉尾摇头 畅通气血，协调脏腑，平衡阴阳，舒畅心

162次观看2020年08月10日
易筋经 第十一势打躬击鼓醒脑明目，益聪固肾。
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易筋经 第十一势打躬击鼓醒脑明目，益聪固肾。

102次观看2020年08月08日
易筋经 第十势卧虎扑食 壮腰固肾，伸筋健骨，舒筋通络效果显著。
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易筋经 第十势卧虎扑食 壮腰固肾，伸筋健骨，舒筋通络效果显著。

153次观看2020年08月07日
易筋经 第九势青龙探爪宣通肺气，松解带脉，调节脏气。
00:59

易筋经 第九势青龙探爪宣通肺气，松解带脉，调节脏气。

122次观看2020年08月06日
易筋经 第八势三盘落地 练习可防止心悸失眠、神经衰弱，头晕乏力
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易筋经 第八势三盘落地 练习可防止心悸失眠、神经衰弱，头晕乏力

157次观看2020年08月05日
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