We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
2.3万
粉丝
69
关注
90
视频
关注
运动起来一起瘦
作品
合集
小视频
打开App观看
29:42
30分钟有氧走路瘦身，超级暴汗燃脂，全程站立，适合大小基数跟练
1056次观看
10小时前
30:51
JO30分钟腹直肌修复训练，改善女生产后大肚腩，骨盆前倾，盆底肌
425次观看
4天前
27:11
30分钟全身拉伸训练可以缓解酸痛，放松心情，疏通经络，改善睡眠
762次观看
7天前
32:20
30分钟高强度有氧训练，全程站立，无跳跃，高效燃脂，超级暴汗！
751次观看
06月10日
15:49
帕梅拉15分钟大腿内外侧，收紧大腿内侧，小腿外翻的都可以跟练！
127次观看
06月05日
34:21
30分钟腰腹跟练版，轻松瘦肚子，有氧力量训练，全程站立无需器材
964次观看
06月02日
22:31
20分钟胸部+美背训练，背薄一寸年轻十岁，薄背瘦手臂，改善体态
574次观看
06月02日
34:24
35分钟HIIT拳击全身燃脂训练，居家跟练，也可以练出紧致的身材！
1027次观看
06月01日
46:09
60分钟拳击HIIT暴汗燃脂训练，无跳跃，全程站立，高效燃脂塑形
571次观看
05月31日
18:29
20分钟瘦手臂上半身普拉提，改善圆肩驼背，拜拜肉，收紧双下巴！
33次观看
05月31日
11:14
10分钟经期运动，有效缓解痛经，腰酸，背痛，有需要的练起来！
130次观看
05月30日
50:41
60分钟HIIT燃脂减肥操，全程站立，超级燃脂，每次燃烧🔥400大卡
933次观看
05月29日
09:45
帕梅拉10分钟腿+臀拉伸，运动完以后，记得来拉伸腿会越来越细
241次观看
05月27日
10:20
帕梅拉10分钟全身拉伸，运动完后要好好拉伸哦，缓解肌肉紧张疼痛
804次观看
05月27日
25:16
30分钟全身壶铃负重力量训练（居家练习）暴汗燃脂瘦全身塑形紧致
635次观看
05月26日
33:17
35分钟全身哑铃HIIT减肥，塑形，紧致，全程站立，适合新手跟练！
255次观看
05月24日
38:44
35分钟壶铃全身燃脂训练，动作简单易学，减肥，塑形，紧致，加油
841次观看
05月18日
12:05
（卡姐）15分钟哑铃手臂和肩部的负重力量训练，居家跟练，瘦手臂
201次观看
05月17日
13:46
10分钟力量塑形手臂训练，准备小哑铃，或者矿泉水，每天坚持跟！
657次观看
05月15日
08:02
帕梅拉8分钟孕期操，对孕妈妈特别好，孕期不长胖，还能锻炼身体
273次观看
05月11日
打开
西瓜视频
，看更多精彩内容
