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运动起来一起瘦
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38:44
35分钟壶铃全身燃脂训练，动作简单易学，减肥，塑形，紧致，加油
491次观看
5天前
12:05
（卡姐）15分钟哑铃手臂和肩部的负重力量训练，居家跟练，瘦手臂
94次观看
6天前
13:46
10分钟力量塑形手臂训练，准备小哑铃，或者矿泉水，每天坚持跟！
557次观看
8天前
08:02
帕梅拉8分钟孕期操，对孕妈妈特别好，孕期不长胖，还能锻炼身体
198次观看
05月11日
14:33
帕梅拉15分钟有氧上肢塑形，紧致全身，全程站立，超级暴汗，加油
146次观看
05月11日
11:29
帕梅拉10分钟全方位臀部激活，想翘臀，臀部饱满，瘦腿提臀的加油
221次观看
05月10日
14:54
帕梅拉15分钟负重力量哑铃上肢与腹部，想要减肥塑形紧致的练起来
238次观看
05月09日
06:50
帕梅拉6分钟腹肌训练，想大肚腩变小蛮腰，赶快跟练起来，加油
25次观看
05月08日
00:12
永远别提前焦虑，允许一切发生， 尽你所能，敬你所不能。
15次观看
03月06日
00:12
人生是场修行🙏心若平静 ，处处皆是安宁，万物皆美！
68次观看
03月01日
00:18
#落日余晖映晚霞一抹夕阳美如画 #青海风景 #日落🌄
56次观看
2023年08月11日
00:11
人生最好的状态：独处、知足、自洽#享受安静和独处
90次观看
2023年07月10日
09:16
帕梅拉10分钟有氧训练，快运动起来一起瘦#帕梅拉 #居家锻炼
97次观看
2022年12月16日
23:35
20分钟步行锻炼减肥，减平坦小腹，全程站立无深蹲训练
384次观看
2022年11月23日
15:03
帕梅拉15分钟全身有氧+力量训练，燃烧大量卡路里
73次观看
2022年11月18日
21:33
20分钟哑铃燃脂减脂，瘦身，塑形效果，女生多练负重训练！
57次观看
2022年11月17日
21:33
15分钟哑铃负重力量训练，女生要多做负重训练，不但可以塑形
36次观看
2022年11月17日
13:33
帕梅拉15分钟爆汗燃脂瘦全身，动起来一起瘦，加油💪
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2022年11月13日
13:33
帕梅拉15分钟无氧训练燃脂瘦全身，动起来一起瘦#帕梅拉燃脂
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2022年11月12日
39:22
〈自用剪辑〉帕梅拉燃脂40分钟全程站立，无深蹲，爆汗燃脂瘦全身
3953次观看
2022年11月10日
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