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46:07
40分钟高强度HIIT无跳跃暴汗无氧运动，动作简单有效，记得打卡哦
1546次观看
08月28日
22:26
30分钟高效全身Tabatha+Hiit无氧燃脂训练，超级塑形，紧致瘦全身
1008次观看
08月21日
32:52
30分钟高强度无氧+有氧Hiit暴汗燃脂，瘦全身，大约消耗500大卡
1029次观看
08月17日
33:44
30分钟高强度HIiT无氧训练，全身暴汗燃脂减肥，瘦全身，塑形紧致
5872次观看
08月13日
42:39
30分钟全程站立无深蹲，无跳跃，HIIT超级燃脂，减肥训练450大卡
2042次观看
08月07日
34:39
30分钟HIIT 高强度燃脂全程站立，瘦腰+腹肌训练，大约燃脂400
1572次观看
08月04日
32:50
30分钟《凤凰传奇》三部曲，高效燃脂瘦全身HIIT超级暴汗全程站立
1086次观看
08月02日
23:51
25分钟无氧+腹肌哑铃力量训练+拉伸训练，练两遍练完腰腹就有效果
648次观看
07月31日
34:43
30分钟高强度燃脂Hiit训练，坚持两周紧致一大圈，有跳跃超级暴汗
1337次观看
07月29日
06:26
6分钟慢速波比跳燃脂训练，5个波比跳变作动作，每个动作10次！
2679次观看
07月27日
06:05
5分钟改正骨盆前倾，5个动作换你小腹平坦，每天3～5遍，一周见效
1.3万次观看
07月26日
12:01
10分钟消除侧腰赘肉训练，练出马甲线条，无跳跃，动起来一起瘦！
1434次观看
07月25日
42:31
30分钟高难度，高效燃脂HIIT超级暴汗，全程站立，能消耗450大卡
543次观看
07月23日
37:44
30分钟早起空腹有氧减脂HIIT训练，瘦大腿，瘦全身，宅家暴汗减肥
3399次观看
07月20日
42:52
40分钟全程站立无深蹲无跳跃，HIIt高效燃脂暴汗，动起来一起瘦！
3943次观看
07月16日
33:20
30分钟有氧经期燃脂训练，超级暴汗，轻松跟练，适合新手，大基数
7601次观看
07月11日
33:23
30分钟高效燃脂训练，减肚子，瘦腰，超级暴汗，好身材练起来
1307次观看
07月08日
34:50
30分钟有氧全程站立，适合新手，大体重HIIt暴汗燃脂减肥，瘦全身
823次观看
07月03日
44:39
50分钟有氧拳击+力量训练，超级暴汗燃脂瘦全身，减肚子塑形紧致
1420次观看
07月02日
46:17
15分钟弹力带+40分钟有氧+无氧训练，Hiit超级燃脂暴汗，瘦全身
1078次观看
06月30日
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