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瑜美人瑜
人到中年最祈求的是健康。姐姐53,我50,咱们组成一个瑜伽搭子,一起分享练瑜伽实际场景,希望能带动您收获健康的同时收获美!
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02:14
三角伸展式大家看出我屈曲侧腿伸得不够直吗说明我不能下去那么多
24次观看
14小时前
01:31
三角伸展式有什么功效呢?可以增强腿部肌肉去除腿部和臀部的僵硬
75次观看
前天21:29
02:16
四肢侧伸展练习中我的障碍是这样的,你在练习中有什么障碍呀?
39次观看
4天前
01:11
今天不想说话找几个体式练练,恢复一下自己的能量。这叫养生练法
143次观看
6天前
01:50
四肢侧伸展式在转动腿和脚的时候要保持躯干的稳定试试看能否做到
45次观看
7天前
01:42
四肢伸展式练习中你遇到什么障碍吗不同的障碍有不同的解决方法哦
37次观看
8天前
01:34
四肢伸展式你的手臂能否伸直,你的双腿能否稳定试试看吧!
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9天前
03:23
这是站立体式的第一组体式很重要,学习将身体重心放在双脚上。
203次观看
07月06日
02:47
桥式你是怎么练习的?说起来容易,做到却很难哦!
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07月05日
03:20
幻椅式练习中你有什么障碍不?能有这些方法去攻克吗?
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07月04日
02:11
幻椅式初练时可能会出现大腿抖或者大腿面酸胀、膝盖疼那是为什么
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07月03日
02:12
树式练习的前提是稳,如果不稳的话那么就想办法让自己稳住。
18次观看
07月02日
01:50
树式练习中你的平衡感怎样?两腿支撑可否均衡?抬腿练习练习吧!
155次观看
07月01日
01:18
反祈祷式做不到怎么办呢?请看视频,你适合停在哪里练习,别激进
47次观看
06月30日
01:18
反转祈祷式练习中你有什么受限的地方吗?让我们一起攻克这体式吧
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06月29日
01:55
牛面式你怎么练?如果你很难自己给自己扣上胸衣的扣扣常练这体式
144次观看
06月28日
01:31
牛面式终极体式形态是这样的,如果做不到如何去降阶练习请看下集
39次观看
06月27日
01:36
如果你想尝试轮式,那就这样去联系吧!一把椅子帮助你推起轮。
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06月26日
01:45
上举祈祷式要求手臂完全伸直,手上完全贴合,伸出你的小手试试看
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06月25日
01:19
上举祈祷式练习中通过学习打开腋窝和胸腔来纵向伸展躯干两侧向上
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06月24日
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