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瑜美人瑜
人到中年最祈求的是健康。姐姐53，我50，咱们组成一个瑜伽搭子，一起分享练瑜伽实际场景，希望能带动您收获健康的同时收获美！
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01:34
四肢伸展式你的手臂能否伸直，你的双腿能否稳定试试看吧！
43次观看
4小时前
03:23
这是站立体式的第一组体式很重要，学习将身体重心放在双脚上。
197次观看
前天21:02
02:47
桥式你是怎么练习的？说起来容易，做到却很难哦！
127次观看
3天前
03:20
幻椅式练习中你有什么障碍不？能有这些方法去攻克吗？
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4天前
02:11
幻椅式初练时可能会出现大腿抖或者大腿面酸胀、膝盖疼那是为什么
20次观看
5天前
02:12
树式练习的前提是稳，如果不稳的话那么就想办法让自己稳住。
18次观看
6天前
01:50
树式练习中你的平衡感怎样？两腿支撑可否均衡？抬腿练习练习吧！
155次观看
7天前
01:18
反祈祷式做不到怎么办呢？请看视频，你适合停在哪里练习，别激进
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8天前
01:18
反转祈祷式练习中你有什么受限的地方吗？让我们一起攻克这体式吧
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9天前
01:55
牛面式你怎么练？如果你很难自己给自己扣上胸衣的扣扣常练这体式
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06月28日
01:31
牛面式终极体式形态是这样的，如果做不到如何去降阶练习请看下集
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06月27日
01:36
如果你想尝试轮式，那就这样去联系吧！一把椅子帮助你推起轮。
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06月26日
01:45
上举祈祷式要求手臂完全伸直，手上完全贴合，伸出你的小手试试看
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06月25日
01:19
上举祈祷式练习中通过学习打开腋窝和胸腔来纵向伸展躯干两侧向上
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06月24日
02:14
祈祷式看着很容易但是要是真正做到点上有点难哦！试试看！
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06月23日
01:29
祈祷式你的双手掌和每个手指的指关节能贴合在一起吗？抬手试试看
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06月22日
03:16
交扣手指上举式，你有练习过没有？觉得老师的方法是真的多呀！
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06月21日
01:26
你试试手指交扣式去感受一下十指交扣的感觉换一个小手指在外呐？
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06月20日
01:43
在手臂上举中你找到什么觉知感呢？一起举举手臂去感受一下吧！
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06月19日
02:48
留心一下自己的脚，当我们身体不舒服的时候脚是飘的能量下泄
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06月18日
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