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安之的空间
🤞长期主义&终身成长践行者 🌷分享：成长｜感悟｜育儿 🍀热爱：咖啡｜瑜伽｜阅读｜写作 ❣️育儿不如育自己，80后职场二宝妈，温柔且坚定的前行。
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瑜伽轮式，腰软反而容易受伤，身体前侧整体打开，循序渐进更安全
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2020年08月08日
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3个动作，让你躺着改善肩颈、胸腔僵硬：学生党、上班族建议收藏
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2020年08月03日
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生理期，换个姿势躺着趴着，缓解疼痛，坚持做，皮肤也变透亮细腻
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2020年08月02日
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稳定的工作不代表安全感，终身学习才是30+女生该有的人生态度
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2020年08月01日
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10年久坐上班族保持翘臀的秘密，就在这3个动作里：建议收藏练习
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2020年07月27日
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10年久坐依然保持身材：9个呼吸的高效瑜伽序列，上班族5min晨练
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2020年07月27日
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都市白领不爱购物聚餐，周末跟着爸爸种地收菜，30+姐姐回归田园
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2020年07月26日
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小姐姐工作日早餐，不要路边摊，在家5分钟搞定，吃得老公直叫好
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2020年07月23日
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提高学习专注力、改善工作效率，“30分钟番茄钟”—高效时间管理
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2020年05月03日
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父爱像本书，年幼的儿女长大后，才读懂他的真诚——爸，生日快乐
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2020年05月02日
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1个弹力带，小空间10分钟提臀塑形，办公室久坐一族，预防妈妈臀
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2020年04月23日
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懒人运动！有沙发就能训练，5个动作，每天坚持20分钟，减肥塑形
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2020年04月20日
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“九宫格笔记法”快速阅读一本书，小白写书评的基础篇，读书干货
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2020年04月19日
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超级简单的手作咖啡，在家也能喝到星巴克#据说咖啡要打发400次#
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2020年04月16日
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瑜伽太慢太安静？一组10分钟的流动练习让你感受呼吸和身体的连接
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2020年04月14日
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想运动没时间、出不去门？10分钟的瑜伽拜日式强化力量、拉伸线条
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2020年04月13日
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工作日忙碌到忘记生活，休息日慢节奏做一顿仪式感的早餐犒劳自己
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2020年04月12日
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运动之后吃什么不长肉还滋补？雪燕炖奶配玫瑰花，养颜滋补又健康
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2020年04月10日
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月销量95万+的李子柒螺蛳粉性比价如何？小媳妇自己在家独享美食
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2020年04月09日
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久坐上班族腰酸背痛？教你2个姿势利用办公桌5分钟恢复体力和精力
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2020年04月08日
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