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小周训练

分享简单有效的训练动作，促进身体健康。
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失眠多梦身体差，1个动作击碎它，半夜再也不惊醒了！
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失眠多梦身体差，1个动作击碎它，半夜再也不惊醒了！

266次观看2019年05月13日
每天敲肚子，疏通脾经，减掉脾胃脂肪，脾经通了，人就瘦了！
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每天敲肚子，疏通脾经，减掉脾胃脂肪，脾经通了，人就瘦了！

143次观看2019年05月11日
肾气虚的人，每天握固5分钟，补肾气、补肝气，气血充足身体棒！
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肾气虚的人，每天握固5分钟，补肾气、补肝气，气血充足身体棒！

154次观看2019年05月10日
高血压别怕，按摩曲池穴3分钟，专克高血压，随时随地都可以做！
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高血压别怕，按摩曲池穴3分钟，专克高血压，随时随地都可以做！

116次观看2019年05月09日
夜尿多的人，每天做2个动作，可以强肾壮腰，告别夜尿多！
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夜尿多的人，每天做2个动作，可以强肾壮腰，告别夜尿多！

5.4万次观看2019年05月09日
胃不舒服的人，每天按摩2个穴位，缓解胃痛、胃胀，胃越来越健康
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胃不舒服的人，每天按摩2个穴位，缓解胃痛、胃胀，胃越来越健康

63次观看2019年05月08日
家里有脂肪肝的，每天做这2个动作，降低血液粘度，预防肝脏疾病
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家里有脂肪肝的，每天做这2个动作，降低血液粘度，预防肝脏疾病

461次观看2019年05月07日
每天这样呼吸2分钟，增强肺活量，排出体内浊气，改善心肺功能！
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每天这样呼吸2分钟，增强肺活量，排出体内浊气，改善心肺功能！

7125次观看2019年05月07日
每天拍腿5分钟，肝经、肾经都疏通，毒素全排空，身体好轻松！
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每天拍腿5分钟，肝经、肾经都疏通，毒素全排空，身体好轻松！

81次观看2019年05月06日
每天做这套颈椎操，可以纠正椎间盘，缓解肩膀酸麻，改善颈椎病！
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每天做这套颈椎操，可以纠正椎间盘，缓解肩膀酸麻，改善颈椎病！

9927次观看2019年05月06日
气血亏虚的人，每天站桩10分钟，快速补气血，走路很轻松！
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气血亏虚的人，每天站桩10分钟，快速补气血，走路很轻松！

1.5万次观看2019年05月04日
咳嗽不要急着吃药，1个动作1杯水，快速缓解咳嗽，健康无副作用！
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咳嗽不要急着吃药，1个动作1杯水，快速缓解咳嗽，健康无副作用！

4271次观看2019年05月03日
肺不好的人，每天敲打肺经5分钟，清理肺部垃圾，改善肺部健康！
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肺不好的人，每天敲打肺经5分钟，清理肺部垃圾，改善肺部健康！

4.5万次观看2019年05月02日
两个动作提臀瘦腿，每天200个，练出细腿和翘臀，提升气质！
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两个动作提臀瘦腿，每天200个，练出细腿和翘臀，提升气质！

318次观看2019年04月30日
筋长一寸，延寿十年，每天拉筋5分钟，打通全身经络，延年益寿！
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筋长一寸，延寿十年，每天拉筋5分钟，打通全身经络，延年益寿！

481次观看2019年04月29日
人老腿先老，每天深蹲50次，改善腿部健康，中年人一定要多做！
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人老腿先老，每天深蹲50次，改善腿部健康，中年人一定要多做！

7146次观看2019年04月28日
头痛头晕？可能是脑供血不足，2招促进血液循环，改善大脑供血！
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头痛头晕？可能是脑供血不足，2招促进血液循环，改善大脑供血！

3.8万次观看2019年04月27日
大腿粗不用慌，每天做1个动作，减掉腿部赘肉，告别大象腿!
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大腿粗不用慌，每天做1个动作，减掉腿部赘肉，告别大象腿!

280次观看2019年04月26日
每天拍打带脉5分钟，可以减掉腹部赘肉，消灭大肚腩，提升气质！
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每天拍打带脉5分钟，可以减掉腹部赘肉，消灭大肚腩，提升气质！

1.1万次观看2019年04月25日
脑梗很危险，每天做这2个动作，锻炼大脑，预防脑梗、老年痴呆！
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脑梗很危险，每天做这2个动作，锻炼大脑，预防脑梗、老年痴呆！

1.3万次观看2019年04月12日
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