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上班干活下班锻炼

1965生，身高157厘米，15岁开始慢跑（配速7分30秒）到2019年11月确诊糖尿病，逐步停止跑步，原因体重暴瘦跑不动了，2020年3月恢复慢跑到现在。
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休班的好日子，打工锻炼两不误，最如意！
01:25

休班的好日子，打工锻炼两不误，最如意！

139次观看2024年06月27日
6月26号休班的好日子。从家骑行27公里回宿舍，歇过乏户外活动。
02:32

6月26号休班的好日子。从家骑行27公里回宿舍，歇过乏户外活动。

64次观看2024年06月27日
6月25号上班的好日子，请假回家了。晚上睡觉前上沈阳北陵公园玩
01:09

6月25号上班的好日子，请假回家了。晚上睡觉前上沈阳北陵公园玩

103次观看2024年06月27日
6月24号休班的好日子。引体悬垂2分5秒，打工锻炼要努力。
02:25

6月24号休班的好日子。引体悬垂2分5秒，打工锻炼要努力。

131次观看2024年06月27日
步行和骑行，最开心的是抬头看天空。
01:30

步行和骑行，最开心的是抬头看天空。

134次观看2024年06月27日
6月24号休班的好日子。今天进行了轻断食，没有低血糖症状，好。
01:32

6月24号休班的好日子。今天进行了轻断食，没有低血糖症状，好。

244次观看2024年06月24日
2024、6、14休班的好日子。意志坚定，顶风冒雨骑行105公里。
01:36

2024、6、14休班的好日子。意志坚定，顶风冒雨骑行105公里。

206次观看2024年06月15日
2024、6、13上班的好日子。晚饭前测血糖6.0.，挺好的。
01:07

2024、6、13上班的好日子。晚饭前测血糖6.0.，挺好的。

136次观看2024年06月14日
2024、6、13上班的好日子，一气跑不行了，跑走结合也知足。
01:16

2024、6、13上班的好日子，一气跑不行了，跑走结合也知足。

96次观看2024年06月14日
2024、6、13上班的好日子。引体悬垂不容易，我要珍惜。
02:12

2024、6、13上班的好日子。引体悬垂不容易，我要珍惜。

104次观看2024年06月14日
2024、6、13上班的好日子。今年六十岁，跑步的能力没有了，走。
01:15

2024、6、13上班的好日子。今年六十岁，跑步的能力没有了，走。

83次观看2024年06月14日
2024、6、13上班的好日子，六十岁了，打工锻炼两不误今不如昔，
01:04

2024、6、13上班的好日子，六十岁了，打工锻炼两不误今不如昔，

90次观看2024年06月14日
2024年6月12号晚饭前快跑两公里后，有低血糖的症状，血糖还好。
01:03

2024年6月12号晚饭前快跑两公里后，有低血糖的症状，血糖还好。

243次观看2024年06月12日
6月12号休班的好日子。太平盛世，辽宁抚顺雨露潭公园，人民乐园
01:12

6月12号休班的好日子。太平盛世，辽宁抚顺雨露潭公园，人民乐园

182次观看2024年06月12日
6月12号休班的好日子。晚饭前快跑两公里，出汗多，心率高，好玩
01:22

6月12号休班的好日子。晚饭前快跑两公里，出汗多，心率高，好玩

121次观看2024年06月12日
6月12号休班的好日子。户外运动适合我，冬天不怕冷，夏天不怕热
01:18

6月12号休班的好日子。户外运动适合我，冬天不怕冷，夏天不怕热

220次观看2024年06月12日
6月12号休班的好日子。上午空腹锻炼身体好，适合自己的就好。
01:25

6月12号休班的好日子。上午空腹锻炼身体好，适合自己的就好。

195次观看2024年06月12日
6月10号休班的好日子。昨天干到半夜累极了饿极了，身体好没加餐
02:51

6月10号休班的好日子。昨天干到半夜累极了饿极了，身体好没加餐

103次观看2024年06月10日
6月9号上班的好日子。空腹玩了一早上，测血糖7.4，没有低血糖好
01:14

6月9号上班的好日子。空腹玩了一早上，测血糖7.4，没有低血糖好

295次观看2024年06月09日
2024年6月9号上班的好日子。运动受伤是必然的，受伤后必须快好。
01:23

2024年6月9号上班的好日子。运动受伤是必然的，受伤后必须快好。

264次观看2024年06月09日
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