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自强不息广告
自强不息，某音，某手，自然健身
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00:22
试过才会发现，比下斜凳好，用肩胛胸廓稳定，腿也没有发很多力
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04月13日
03:03
推的锻炼太多了 后半段就是我常用的肩训
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04月03日
00:50
卧推抬头或抬腿 推拉放一块儿看待
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03月30日
00:48
我们堆肉为主方向的，可以适度粘滞
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03月26日
02:34
我的卧推主项安排 收尾会用小一点的重量进一步撕裂
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03月22日
00:57
又不是参加力量举比赛，动作也不是非要触胸
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03月22日
01:01
锻炼没有减脂期 适度合理逼自己一把，或者养生活动活动
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03月20日
01:27
平台期 平台期，走捷径的心里，其实没有瓶颈这种说法
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03月12日
03:31
卧推不舒服 别莽别刻板。慢就是快
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03月08日
00:43
最主要的目的不同，动作框架也不同，技巧不同
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03月06日
03:49
起桥，出杠与收肩胛骨 其实第一目的都是稳定，支撑稳定
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03月06日
03:02
锻炼做组状态 这是锻炼中的部分，我们平时的饮食
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03月04日
00:17
早呢，四个月后才比赛，不急着减。今天再去补补颜色
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03月01日
00:13
明天来检验一下我美黑后的常态，哈哈哈
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02月25日
00:27
这个光线可以，加上美黑，瞬间兑现了我的视觉效果，哈哈哈
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02月24日
00:12
哈哈，没有任何商量的撞衫来锻炼
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02月23日
02:25
动作离心顿一下 堆肉为目的，其他动作也可以，该借力照样借力
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02月20日
00:18
找到几张17年的老照片，那会儿常态才80公斤出头
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02月17日
00:44
还有四个月。太累太饿都会优先考虑生存，观察记录调整
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02月10日
00:28
两种辅助肩胛稳定胸廓贴住凳子的卧推出杠仅供参考
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01月28日
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