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一个简单动作两手交替练习，运动你的双肩，再忙也要做一下！
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2020-06-30发布
一个简单动作两手交替练习，运动你的双肩，再忙也要做一下！
夏季养生健身全集，夏天阳气盛，适合提升人体阳气，排除体内寒气
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用跺脚的方法来振动腰椎间盘，小阳做了三分钟，感觉舒服多了！
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每天三个极限动作，充分运动你的肩和颈，健身也要有模有样！
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！
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分享一个活动肩颈的方法，常练可增强肩颈血液循环，保护肩颈健康
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