4个动作大补肝肾，盘活全身妙法，腰腿疼痛更要认真做

腰酸膝痛是“上实下虚”之症，也就是气血不足，今天教你一组动作补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快。