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武当凌云
优质体育领域创作者
武当山凌云学堂创始人
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03:40
箫声让人内心平静,快节奏生活让人焦虑,体验慢生活会心情愉快
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17小时前
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10岁少年手臂力量,20个俯卧撑很轻松,青少年加强身体最基本素质
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侧压腿,耳朵贴近脚尖,才能彻底拉开,肌肉流失最快的地方是腿
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3天前
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八极拳,发劲威猛,力达四方,武有八极定乾坤
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4天前
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春天养肝多运动,俯卧撑和扩胸运动抒发阳气,呼出浊气,吸纳氧气
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9天前
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武当剑,剑法高超,行云流水,看着气场真强大,不愧为天下第一剑
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04月28日
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仆步穿掌很难,练腿部力量,如何才能做得轻松自如,大家一起学
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04月27日
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养先天阳气桩,让你身体恢复元气,抱元守一,腹式呼吸最好!
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04月26日
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男子汉想如狼似虎练就这套拳,弹抖发劲,刚柔并济,武当两仪拳
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04月25日
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放松肩颈开背养生功,拉伸颈椎肩周肌肉,让你背不驼了!身材挺拔
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04月24日
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道家甩手臂功,甩掉身体百病,甩到浑身发热为止,甩出好的身材!
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04月22日
01:03
无敌风火轮,打开肩颈,赶走肩周老毛病,让肩周更加灵活
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04月21日
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传统武术后撩腿压腿方式,加强腿的柔韧性,练腰部和颈部的肌肉
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04月20日
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学了十几年的太极拳,这套弹抖发劲,刚柔并济的太极拳,行云流水
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04月19日
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易筋经12式,强身健体、改善失眠,拉伸全身筋骨!
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04月18日
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倒立俯卧撑,练手臂力量,一口气做了八个,手臂打出的拳刚劲有力
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04月17日
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朴刀,出刀凌厉快速,高手腾空舞刀,看着养眼!
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04月16日
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开合跳,锻炼心肺功能,燃脂减肥,跳到全身发热,全身性有氧运动
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04月15日
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八卦掌,出腿快速,穿掌神出鬼没,打得同春晚高手差不多!
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04月14日
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春季疏肝理气就扩胸,通过深呼吸,让你心情更好,练腰背挺直
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04月13日
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