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军训俄挺技巧
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方法不对努力白费，整合三个俄挺高效训练动作
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2022-10-03
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人人都想学的俄挺怎么练，今天分享两个高效训练方法#俄挺
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2022-12-01
01:55
俄挺到底怎么练？3个高效训练动作，你学会了吗？
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2022-08-20
06:34
保姆级（俄式挺身）教学，赶紧练起来，今年你还可以拿下它#俄挺
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2023-05-27
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大道至简，往往一个最简单的动作才是最高效最实用的#俄挺练习
25次播放
2024-05-11
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俄挺团身只需五步教会你，赶紧练起来吧#徒手健身 #自律 #俄挺
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2024-01-16
02:09
新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题#俄挺 #自律
74次播放
2024-09-05
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俄挺教学从0-1详细讲解教学，三个动作解锁分腿
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2023-03-05
02:25
二十个步骤教你练会俄挺 俄挺教学#街头健身 #健身 #俄挺
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2024-07-27
05:24
【TUCK PLANCHE】俄挺入门——解锁你的俄挺低团 超强肩部力量
131次播放
2024-08-03
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进阶分腿俄挺教学详细讲解
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2023-05-16
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高阶动作：俄式挺身入门，两个动作发力细节，干货满满
47次播放
2021-08-06
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俄挺教学，好好看看#徒手健身 #核心力量 #俄挺
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2024-08-26
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花钱也不一定学的到的干货俄挺俯卧撑教学！#我要上热门 #俄挺
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2024-08-17
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零基础俄挺学习八个阶段，你现在在哪一阶#俄挺 #俄挺教学
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2023-07-07
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【街头健身】俄挺基础快速入门教学 详细动作讲解 新手必学
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2022-12-15
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64岁练俄挺，俄挺团身空中保持16秒了
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2022-08-30
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四个基础动作入门俄挺
2023-10-28
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在家搬两个小板凳就可以完成的三个高效俄挺辅助训练 #俄挺 #街健
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2023-01-02
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俄挺六重奏:团身，吊脚，出腿，单脚，分腿，并腿
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2021-07-07
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俄挺这个动作到底有多难？看完这个视频就大概知道了。
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2024-02-02
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每天进步一点点，30天学会俄挺#好身材练起来 #健身打卡 #自律
2024-01-06
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多久能练成俄挺？#街头健身 #干货分享 #俄挺
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2024-01-29
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俄挺教学，冲肩必不可缺#街头健身 #日常锻炼记录
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2023-12-16
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军训基本动作展示
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2022-09-17
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军训教官示范，实操五分钟左右#高一新生 #军训 #教官
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2023-09-02
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一般来说，俄挺要多久才能学会？#自律 #健身 #俯卧撑
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2022-12-01
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史上第一俄挺高手，地心引力已然不存在！
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2019-04-16
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俄挺基础力量专项动作健身房练习大全大龙哥演示
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2023-12-24
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#徒手健身 #俄挺练习 2 7天，没有支架还真不习惯 ，不稳定
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2023-09-02
08:09
世界军训看中国，中国军训看广西，正规化军事训练燃爆国外#广西
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2023-11-23
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重生千百次，只为再看一眼你做俄式挺身，经典高分科幻动作电影
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2024-06-30
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最新作品发布时间：2025-09-03 20:03:30
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