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做完死虫式怎么拉伸
04:07
腰痛练死虫式！必知4个关键点！#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
123次播放
2024-06-26
00:32
#居家锻炼 #核心训练#死虫式 强化核心提高运动表现 也是打基础哦
11次播放
2024-10-08
01:13
腰椎间盘突出康复期进阶训练，死虫对侧伸展，科学锻炼，告别盲练
35次播放
2021-05-17
01:09
新学的死虫式拉伸，训练腰部核心力量，腰臀髋部肩部拉着都舒服
8次播放
2024-04-19
10:12
保姆级核心力量基础训练瘦肚子教程！ #核心力量 #腹横肌 #死虫式
4次播放
2024-08-04
00:13
“死虫式”伸展 很好的腰腹力量、手脚协调
2023-06-12
00:18
核心训练，死虫伸展，提高腰椎稳定训练#瘦肚子#腹肌#健身干货
2023-07-09
01:04
腰椎不适，增强核心一定要练死虫式，正确的动作可以保护你的腰椎
20次播放
2024-05-17
00:53
普拉提小球－死虫式|收小腹
3次播放
2023-06-04
01:06
死虫式拉伸练了几天了，做的踉踉跄跄，感觉对腰臀关节都有好处。
5次播放
2024-04-25
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
20次播放
2023-12-17
04:33
垫面普拉提～僵虫式，死虫式，激活腰大肌，腰椎间盘突出也合适
8次播放
2024-06-04
00:41
脊柱侧弯腰背肌训练（一）——“死虫式”训练#脊柱侧弯
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2024-05-14
00:41
#热门话题 死虫式训练 高效训练强化核心，抗伸展
2024-03-25
01:10
核心力量训练死虫式！前叉术后你会爱上这个动作！#前叉康复
2023-07-28
01:18
核心弱引起的腰痛必练脊柱稳定经典动作死虫式
17次播放
2022-06-08
04:08
死虫式【细节】全在这里，针对性调整遇到的各种问题【纯干货】
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2023-10-18
00:32
死虫式动作 强化薄弱核心肌肉力量 改善肌肉的整体平衡 坚持锻炼
2023-01-08
00:46
躯干控制之僵虫#核心力量 #核心腰腹 #死虫式
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2024-05-16
00:22
动作分享 - 死虫式/僵虫式，挑战核心的稳定性
2022-08-10
13:00
腰突康复运动跟练13分钟，死虫式，鸟狗式，核心加强。#腰突
57次播放
2024-01-14
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腰间盘突出恢复训练第二十七天
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2022-09-14
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死虫式改善腰部不适。
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2021-03-29
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腰部疼痛康复训练(一)死虫式
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2023-06-30
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腰椎核心稳定训练第二式 死虫式
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2022-09-22
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Dead Bug死虫式改善腰部不适超级经典的动作
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2022-07-13
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腰椎盘突出压迫神经-死虫子锻炼
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2022-11-29
00:28
3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
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2024-02-19
00:25
#核心腰腹 #死虫式
2023-07-23
01:28
核心练习：死虫子（教学版）
33次播放
2024-05-25
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做强核心训练『死虫式』可作为训练前激活或核心耐力单独训练
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2023-04-20
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&马甲线养成记之核心激活“死虫式”，你也来跟着一起试试吧？
2021-11-30
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腰部不适，提升核心必练——死虫式
3次播放
2024-01-08
05:56
比锻炼腹肌更能瘦身的腹部运动「死虫式」，做10次肯定能瘦下来！
1692次播放
2022-06-03
01:15
死虫式动作练习，不伤腰椎，安全快速，值得好好学习噢！
6次播放
2021-08-06
01:25
# 腰部不适，提升核心力量必练动作——死虫式 #缓解腰疼的动作
2次播放
2024-10-03
01:01
记录生活，科学运动，远离伤病
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2023-10-16
01:15
死虫式核心训练做起来！爱上这个动作慢慢你会变得越来越美！😅😂
4次播放
2023-08-03
00:15
死虫式伸展
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2022-05-22
01:33
“死虫式”核心腰腹训练，腹直肌盆底肌产后修复
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2021-04-17
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最新作品发布时间：2025-08-30 19:49:58
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