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一瓶水练肩背方法
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"小幸老师体态课堂" | 负重+ 隐形捆绑=激活你的双肩
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2020-12-26
10:48
每天10分钟 没有瘦不下来的背 想要瘦背的姐妹就去练她 薄肩美背
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2024-06-30
02:08
手把手带你练背，有一个人没学会我就进厂
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2023-12-09
01:31
肩背锻炼妙招，三个动作到位！
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2024-06-13
03:27
详细拆解：如何科学高效的训练背部肌肉
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2023-11-07
03:43
一瓶水练全身 快捷健身
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2019-12-06
01:13
一瓶水和瑜伽，可以玩儿出多少花样？
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2021-09-23
14:50
这组肩背训练 真的巨友好🔥练完整个肩膀超舒服‼️
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2024-08-09
20:47
20分钟开肩瘦背大综合 快速打开肩背矫正圆肩驼背增高显瘦有气质
1038次播放
2021-12-23
08:29
8分钟瘦肩瘦背真厉害❗练完真的超舒服🙌
325次播放
2023-09-19
03:01
养背等于养命，一套肩背操，每天4组，整个后背都舒服了
22次播放
2023-12-02
02:50
3个动作打通后背的气血通道，做完整个肩背都很轻松舒适！
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2024-04-14
20:52
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】
324次播放
2024-09-01
00:27
无器械 居家背部训练 适合新手学生 男女生都可以练 #自律
17次播放
2024-08-17
04:17
八个动作练出仙女背，开肩美背甩掉拜拜肉，紧致胳膊
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2024-05-31
01:06
五个动作三分钟，头颈肩背很轻松！
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2024-08-13
04:08
美背操#完整版 每天练一练，坚持七天，肩背薄了、手臂细了
170次播放
2024-09-11
01:55
练背必备！一定要练的2个背部训练动作
151次播放
2023-06-13
01:25
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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2024-06-26
02:27
教你用4个动作活肩开背，5分钟把颈，肩，背都给锻炼了
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2024-07-01
01:24
练背｜最好的三个动作（新手&中手版）
73次播放
2023-12-09
02:35
4个最好的背部训练动作，帮你打造宽厚的V字形背部
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2023-08-22
02:44
怎样练背？6个背肌训练，打造立体有型完美背部
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2023-07-10
01:26
经常这里不舒服，只练了3个动作，整个肩颈腰背都通透了
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2023-12-19
00:58
1分钟开肩美背，循环8组，赶走圆肩驼背，坐着都可以轻松跟练！
73次播放
2023-09-12
01:32:11
晶晶健身力量塑型 | 2024.08.08 | 肩背训练 【竖屏】
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2024-08-08
38:22
30min费教练肩背力量训练（投屏版）
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2024-08-20
10:18
10分钟极速瘦肩背跟练版，趁夏天来之前瘦下来！ 后背又宽又厚
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2024-03-03
02:07
背部又厚又驼，试试这个动作，每天3分钟，初级开肩，挺拔后背
1797次播放
2024-06-15
04:50
5分钟懒人开肩薄背操！有用！手臂酸炸了~
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2023-09-07
01:03
肩背锻炼重要，自己很难顾到。四个老太相聚，双手一伸高招。
2020-09-02
01:58
保姆级的背部训练攻略：5个动作打造宽厚的V字形背部
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2023-12-12
05:14
简单易学，加长版肩颈操，适合久坐和休闲健身的朋友们
21次播放
2022-03-30
06:08
久坐久站人群的肩颈操，调理肩周炎，肩背疼，坚持就有效
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2021-03-14
00:11
3个动作，用10分钟舒展肩 背，练完真舒服✅#居家锻炼 #肩颈操
5次播放
2024-08-18
03:39
万泉河水--肩背合成器+伴奏器+3键脚鼓 自弹自唱后台排练
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2021-02-19
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最新作品发布时间：2025-08-23 20:09:59
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