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力训闫宁训练方法
04:10
【保姆卧推教学】第六期，腿驱。#力量举 #卧推 #cpa力量举联盟
1次播放
2023-02-05
04:32
【保姆级卧推教学】第五期，出杠和离心前的准备。#卧推 #力量举
1次播放
2023-02-01
04:16
【保姆级卧推教学】第四期，肩胛和背的设置。#卧推 #力量举
1次播放
2023-01-25
03:41
A1深蹲模式教程，看不懂的从合集第一期看。#深蹲 #力量举
2次播放
2022-12-26
03:54
B1，深蹲教学。配合前面的一起看。#力量举 #cpa力量举联盟
1次播放
2022-12-18
02:29
硬拉的张力预设补充，做不好的继续学。#zkc中国张孔 #dk力量举
2022-07-31
02:48
【深蹲】第十期，总结深蹲中最重要的两个点。#zkc中国张孔
1次播放
2022-06-22
02:05
学硬拉，先让身体明白怎么拉。#硬拉 #相扑硬拉 #力量举入门
3次播放
2024-01-21
02:01
硬拉握法的补充。#力量举 #硬拉 #cpa力量举联盟
2023-03-08
01:40
硬拉张力预设的补充，思路要从整体出发#力量举 #硬拉#相扑硬拉
6次播放
2023-06-06
05:07
【深蹲】第二期，握距、握法选择。#中国张孔 #dk力量举
2022-05-23
04:58
A2深蹲教程。#力量举 #深蹲 #cpa力量举联盟
2022-12-23
03:52
从零学硬拉第五期，张力预设。 拆分开的张力预设
2024-05-07
07:09
B2#深蹲 教学，别都学。不知道怎么分类的，看我前面的视频。
2022-12-15
07:01
从零学硬拉（传统） 第四期，握法、握距、助力带使用推荐。
4次播放
2024-04-29
03:25
从零学硬拉（传统） 第三期，站距、脚尖、足底
1次播放
2024-04-25
01:28
硬拉的蹬地锁膝问题，可以在热身组里试试。#力量举 #力量举入门
18次播放
2023-05-16
03:21
#卧推 离心前的准备。#dk力量举 #cpa力量举联盟 #力量训练
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2022-05-09
06:36
从零学硬拉 第二期，屈髋和退阶。#传统硬拉 #cpa力量举联盟
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2024-04-19
05:52
硬拉的总结性视频，建议收藏，反复观看。#传统硬拉 #硬拉
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2022-07-27
05:09
视频有点长，耐心看完，给新手提供一个思路，可以避免走很多弯路
2022-03-05
01:11
通过足底避免内扣。#深蹲 #硬拉 #力量举 #cpa力量举联盟
3次播放
2023-04-11
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【深蹲】第八期，蹲起和回杠。#zkc中国张孔 #dk力量举
2022-06-16
03:02
从零学硬拉第七期，启动。
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2024-05-20
03:02
非常重要的一期！解决#硬拉 手臂过于紧张和躯干刚性不够问题。
2022-06-23
02:30
硬拉抬臀的问题，归根结底就是没好好看教程。#硬拉
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2022-10-16
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新手硬拉要注意的一个点。#cpa力量举联盟 #zkc中国张孔
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2022-10-04
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【深蹲】第五期，离心前的准备，最最最最最最重要的一期。
2022-05-29
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【硬拉】的足底，关注现象的本质，而不是现象的外表。#dk力量举
2022-06-30
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【深蹲】第七期，向心蹲起。你的深蹲还在先抬屁股吗？
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2022-06-05
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从零学硬拉第六期，张力预设的补充
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2024-05-13
03:34
来来来，你们要的脊柱延展，打造刚性躯干。 #cpa力量举联盟
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2024-02-03
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躯干刚性，躯干压缩，蹲拉都适用。#中国张孔 #dk力量举
2022-05-18
02:27
专注过程，该有的都会有的……#唯有训练不可辜负 #cpa力量举联盟
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2022-11-01
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再埋一期预屈髋的坑！#深蹲 #cpa力量举联盟
2022-12-13
03:48
【深蹲】第四期，进杠、出杠。#中国张孔 #dk力量举
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2022-05-26
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预屈髋的坑，还是我来填吧。#cpa力量举联盟 #深蹲
2022-09-28
01:40
#硬拉 的锁膝锁髋问题。答应你们的，赶紧更新了。#力量举入门
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2023-06-13
04:45
利用呼吸建立核心稳定，别再玩命顶腰带了！#zkc中国张孔
2022-10-11
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最新作品发布时间：2025-08-19 20:33:28
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